Abbiamo chiesto agli esperti del cuoio capelluto: i rimedi casalinghi per capelli più spessi funzionano davvero?

Quando si tratta di cercare capelli più folti, viviamo in un mondo con molte soluzioni rapide: estensioni, hack per lo styling e molti altri prodotti sospetti sul mercato che promettono risultati brillanti con solo una pillola o una diffusione di un crema. Ma per quanto riguarda i risultati che sono effettivamente sostenibili? C'è una cosa del genere? E ci sono rimedi casalinghi per capelli più spessi che possono davvero fare la differenza nel lungo periodo? Come puoi vedere, abbiamo avuto domande. Quindi abbiamo deciso di contattare gli esperti più esperti (in particolare tricologi e dermatologi) per ottenere la loro opinione sull'argomento e per imparare cosa possiamo fare a casa se stiamo cercando di rinforzare il numero di thread del nostro cuoio capelluto.

E come un'anteprima (e prima di avere le tue speranze), la maggior parte dei rimedi casalinghi per capelli più spessi comporta ritocchi di stile di vita più grandi. Ma non preoccuparti, ti spiegheremo tutto in pochi. Dal sonno migliore agli integratori strategici, continua a leggere per i rimedi casalinghi approvati dagli esperti per capelli più spessi.

1. Sapere di avere un controllo limitato

Non sparare al messaggero, ma quando si tratta di guai per i capelli (cioè quantità, densità, simili), hai solo un tale controllo. E la maggior parte delle volte, puoi attribuire lo spessore, o la mancanza di ciò, a cose che non puoi realmente dettare (leggi: la tua genetica e il trucco ormonale). Detto questo, entrano in gioco anche fattori grandi, ma leggermente più gestibili come stress, squilibri nutrizionali, esposizioni ambientali e qualità del sonno. E secondo gli esperti, è proprio qui che entra in gioco il tuo lavoro a casa.

(Scusa, non ci sono elisir magici fai-da-te per capelli più spessi qui.)

Invece, i nostri esperti prescriveranno rimedi casalinghi per capelli più spessi sotto forma di cambiamenti dello stile di vita per aiutarvi a promuovere l'ambiente ideale per capelli spessi e sani, piantando i semi se volete.

"La genetica determina il tipo di capelli che hai e quanto", spiega Michelle Blaisure, il prodotto Bosley Professional Strength e specialista tecnico e tricologo certificato. "E anche se non è possibile modificare la genetica, molti fattori diversi possono alterare lo spessore naturale dei capelli, quindi l'obiettivo finale è quello di nutrire e mantenere lo spessore e la densità dei capelli attraverso cose come la dieta, l'integrazione quando necessario e forse anche trattamenti topici per aiutare a stimolare la crescita sana dei capelli."

Non so da dove iniziare? Secondo Jennifer Herrmann, MD, FAAD, al Moy Fincher Chipps Plastics and Dermatology, il primo passo più importante è identificare la causa. Ad esempio, ci dice che alcuni tipi di perdita di capelli possono essere risolti con i farmaci, in quanto possono essere collegati a squilibri interni. Pertanto, la cosa migliore che puoi fare se sei preoccupato per lo spessore dei tuoi capelli è quello di fissare un appuntamento con un dermatologo o un tricologo certificato da bordo che può aiutarti a capire la causa della tua perdita di capelli e le opzioni di trattamento.

2. Calma infiammazione

"Anche se come dermatologi ci viene insegnato a inserire determinati tipi di perdita di capelli in categorie (cicatrici contro non cicatrici, ereditarie o acquisite, infiammatorie o non infiammatorie), ognuna con opzioni di trattamento distinte, ora stiamo imparando che potrebbero esserci più somiglianze di differenze tra i vari tipi di perdita di capelli ", sottolinea Herrmann. E, curiosamente, anche piccole quantità di infiammazione all'interno del corpo sono state viste come un filo comune.

"Fattori come i raggi UV, le tossine, il fumo, l'esposizione a batteri proinfiammatori o lievito, stress e ormoni (androgeni) possono tutti promuovere un ambiente pro-infiammatorio e pro-ossidante attorno ai capelli in crescita, che nel tempo può portare a disregolazione del normale ciclo di crescita dei capelli, che porta al diradamento e alla perdita di capelli " spiega Herrmann.

Quindi, se preferisci provare un rimedio casalingo più orientato allo stile di vita per capelli più spessi rispetto a un farmaco (ci sono solo due farmaci approvati dalla FDA per la perdita dei capelli: minoxidil e finasteride), Herrmann ci dice che alcuni prodotti botanici e spezie sono diventati agenti intriganti in cui è interessata la prevenzione della caduta dei capelli. Trova le sue scelte qui sotto!

Circumina + pepe nero

La dieta può essere un argomento difficile. In poche parole, siamo tutti unici e ognuno di noi ha esigenze diverse (da qui, perché il veganismo potrebbe funzionare bene per te ma non per il tuo migliore amico). Detto questo, ogni esperto con cui abbiamo parlato è d'accordo sul fatto che l'esecuzione di determinati aggiustamenti dietetici può essere un'ottima opzione se si desidera incoraggiare lo spessore e la crescita. E non sorprendentemente, più ricco di vitamine (cioè colorato), meglio è.

"La dieta è importante per mantenere lo spessore dei capelli e ancora di più quando i capelli iniziano a diventare magri", dice Blaisure."Ad esempio, se sei carente di vitamina A, vitamina B (soprattutto B12 e Folato), vitamina D e minerali come zinco, rame e ferro, potresti subire perdita o assottigliamento dei capelli. troppa di queste vitamine (specialmente vitamina A, rame, ferro, olio di pesce o EFAS), che può causa la perdita di capelli." Caso in questione: l'equilibrio è sempre la chiave, e mangiando una dieta varia e colorata, probabilmente colpirà la corda perfetta.

"Per incoraggiare la crescita dei capelli, consiglio sempre una dieta ricca di proteine ​​e vitamine come la B3 (nota tacchino, arachidi e funghi sono tutte ottime fonti), che aiuta a riparare tutte le cellule nelle loro posizioni di crescita. Cerca di concentrarti maggiormente su frutta e verdura e meno sui carboidrati ", raccomanda Ronald Moy, MD, FAAD, a Moy Fincher Chipps Plastics & Dermatology.

Herrmann è d'accordo, dicendo che una dieta di ispirazione mediterranea e punti metallici come le insalate colorate fanno i capelli più spessi.

4. Le tre S: fumo, sonno e stress

Oltre al ruolo svolto nella dieta, anche altri fattori legati allo stile di vita possono influire sugli obiettivi più spessi. In poche parole: prova a diminuire le cose come il fumo e lo stress e ad aumentare le pratiche come il sonno e l'attività.

Fumo: Secondo Blaisure, il fumo è stato collegato alla perdita di capelli, in quanto diminuisce l'ossigeno nel sangue, quindi limitare la circolazione e il flusso di sangue richiede capelli per crescere sani e forti. E come sottolinea Herrmann, il fumo può anche aumentare lo stress ossidativo e l'infiammazione attorno al follicolo pilifero, portando a una perdita accelerata del filamento, non buona.

Dormire: Vitale, come quando i nostri corpi eseguono la riparazione più cellulare e del DNA, Moy sottolinea che ottenere un buon sonno è cruciale per una criniera più spessa.

"Se sei privato del sonno, il tuo corpo sarà sottoposto a livelli più elevati di stress e lo stress è una causa nota di perdita di capelli", aggiunge Blaisure. "A peggiorare le cose, questo mette i nostri corpi in uno stato di voglia di mangiare zucchero e carboidrati semplici, che alla fine possono scoraggiare la crescita dei capelli sani."

Stress: "La riduzione dello stress è importante, in quanto un aumento del cortisolo può portare a un eccesso di peli", afferma Herrmann. Quindi, sul rovescio della medaglia, prova a canalizzare e affrontare gli stress (perché sono inevitabili) usando cose come l'esercizio e la meditazione a vantaggio dei tuoi capelli. Come ci dice Blaisure, anche solo 10 minuti di meditazione possono aiutare a calmare la mente e abbassare i livelli di stress, e Moy aggiunge che l'esercizio fisico può persino incoraggiare i capelli aumentando il flusso sanguigno e promuovendo un rinnovamento cellulare superiore.

5. Pensieri di separazione

Integratori per la vitalità dei capelli sani per la forza professionale di Bosley $ 35

In definitiva, Herrmann ci dice che le piace un approccio equilibrato quando si tratta di rimedi casalinghi per capelli più spessi. E anche se ci sono alcuni trattamenti e procedure in-office disponibili (come le iniezioni di Regeneo PRP, che possono aiutare a favorire una crescita sana dei capelli) usando l'alimentazione crescente, aggiungendo ingredienti botanici per aiutare a ridurre l'infiammazione e monitorando altri fattori dello stile di vita come il sonno, lo stress e il fumo, probabilmente avrai una migliore possibilità di ottenere un'attaccatura dei capelli più spessa. E se stai cercando di uccidere più piccioni con una fava (e un assalto di nuove polveri e generi alimentari di base sembra schiacciante) integratori completi come la miscela di rimedi del DNAEGF Renewal ($ 25) (mattina) e NOX Blend ($ 25) (sera) o I supplementi vitali per donne ($ 35) di Bosley's Healthy Hair sono ottimi posti per iniziare il tuo viaggio verso i capelli più folti.

Tuttavia, come menzionato in precedenza da Herrmann se sei preoccupato per la salute dei tuoi capelli e del cuoio capelluto, è sempre meglio parlare con il tuo medico o un dermatologo certificato prima di assumere nuovi integratori o trattamenti.

Quali rimedi giuri per capelli più spessi? Ci piacerebbe sentire i tuoi pensieri nei commenti qui sotto!