Ho provato la terapia craniosacrale: il metodo pratico per ridurre il dolore (e lo stress)

Per prima cosa, apriamo un po 'CST. Come mi ha detto il mio terapeuta prima della nostra sessione, il CST è stato sviluppato negli anni '70 dal medico osteopatico John E. Upledger e da allora ha accumulato una base di fan piuttosto impressionante. (In particolare, Brooke Shields ha accreditato il trattamento per curare il suo TMJ.) Secondo il sito web di Exhale, la terapia "eliminerà i blocchi intorno alla colonna vertebrale, al cranio e al tessuto connettivo circostante per ripristinare il ritmo craniosacrale" attraverso una leggera pressione (ciò che il mio terapeuta descrive come grosso modo il peso di un nichel) e impulsi ritmici appena rilevabili.

Alla ricerca di qualcosa di un po 'più scientifico? Secondo l'Upledger Institute, la terapia è un "metodo pratico per valutare e migliorare il funzionamento di un sistema fisiologico del corpo chiamato sistema craniosacrale", che, dice il sito, è costituito dalle membrane e dal liquido cerebrospinale che circonda e protegge il cervello e il midollo spinale.

"Con un tocco leggero, il praticante del CST usa le sue mani per valutare il sistema craniosacrale sentendo delicatamente varie posizioni del corpo per testare la facilità di movimento e il ritmo del liquido cerebrospinale che pulsa attorno al cervello e al midollo spinale. le tecniche tattili vengono poi utilizzate per rilasciare restrizioni in tutti i tessuti che influenzano il sistema craniosacrale ", spiega l'Istituto.

La mia esperienza

Non rabbrividire, ma subito dopo essere arrivato a Exhale, mi sono sentito come se potessi davvero … espirare. Era il centro della giornata di un giovedì e, entrando nell'atmosfera da bungalow del centro benessere, che si annida ordinatamente nel famigerato Fairmont Miramar Hotel di Santa Monica, sembrava una boccata d'aria fresca. Feci il check in, presi un po 'di tè e attesi il trattamento. In breve, sono stato accolto dal mio terapeuta e abbiamo iniziato a parlare attraverso la terapia. Apparentemente, una volta che molti ospiti realizzano che il CST non è un massaggio, cambiano idea e richiedono un servizio diverso.

Quindi, dopo aver assicurato il suo CST era quello che volevo davvero, davvero, mi fece mettere a faccia in su sul tavolo (che era riscaldato - il mio preferito), chiudere gli occhi e rilassarmi.

Con una pressione appena rilevabile, il terapeuta cominciò ai miei piedi, tenendo le suole per alcuni momenti calmi. Poi, tornò in cima al mio corpo, esercitando una leggera pressione sulla mia testa, sul collo, sulla schiena e, infine, sulla mia area pelvica per quello che sembrava un intervallo di circa 10 minuti per parte del corpo. Ora, quando dico pressione, non intendo una sensazione di presa o di impastamento associata ad altre terapie sulla carrozzeria come il massaggio. Essenzialmente, sembrava che stesse semplicemente puntellando ogni area con il tocco più leggero possibile fisicamente.

E devo ammettere che la mia reazione iniziale era qualcosa di simile a sul serio, questo è?

E poi la magia cominciò. Non posso davvero spiegarlo, ma direi circa 20 o 30 minuti nell'ora, cominciai a sentirmi beatamente rilassato e in pace. E lascia che te lo dica, non è la norma per le 2:00 un giovedì quando sia il mio telefono che il laptop (cioè i miei cavi di sicurezza) vengono tenuti prigionieri fuori dalla mia portata. Non credo di essermi addormentato, ma è stato come se avessi raggiunto uno stato di rilassamento così intenso da essere praticamente al culmine del più intenso REM che possiedo da settimane.

E seriamente, mi stava a malapena toccando - la pressione era così leggera - stentavo a crederci.

Una volta che l'ora era finita, mi sentivo completamente scombussolato. Non male, di per sé, ma più o meno come immagino un orso grizzly dopo un lungo inverno di ibernazione. Groggy ma anche ringiovanito, rilassato e sistemato - se questo ha un senso. No, non miracolosamente ha guarito la mia ansia, stress o stanchezza, ma sono andato a letto quella notte sentendomi molto meglio - che, nella mia mente, parla molto. Dopo il trattamento, ho fatto ancora un po 'di ricerche su Internet e letto alcune recensioni del CST che menzionavano alcuni pazienti che riferivano sentimenti di rilassamento ultra-intenso dopo il trattamento, che poi hanno portato a stordimento (entrambi sono stati attribuiti a un presunto aumento di endorfine o il sistema endocannabinoide.) Ripensandoci, mi sono reso conto che mi sentivo un po 'stordito dopo il trattamento e anche un tocco nauseabondo (ma poi di nuovo, un Uber di 15 minuti a LA

lo farò a te).

Il mio terapista mi ha detto che c'è una grande varietà di reazioni, e alcune persone richiedono trattamenti molto più frequenti al fine di provare qualsiasi tipo di differenza fisica. Quindi, anche se una sessione terapeutica molto probabilmente non è sufficiente per contrassegnare eventuali cambiamenti significativi al mio benessere, sono decisamente incuriosito e sto già considerando di dare un altro colpo a CST.

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