Mi sveglio presto ogni giorno, quindi ho cercato di costringermi a dormire

Reazione uno: Gli occhi sporgono, le lingue si estendono, e c'è un generale aspetto di sfiducia che colpisce le espressioni della gente. Traduzione: sei certificabile strano e ho bisogno di scappare da te il prima possibile prima che cada.

Reazione due: Le persone si mostrano stupite, lodano la mia capacità di svegliarmi e di essere produttiva e voglio sapere come faccio. Il fatto è che, per la maggior parte del tempo, non mi dispiace e in realtà mi diverto a svegliarmi davanti agli uccelli, a fare commissioni davanti alla popolazione in aumento, oa iniziare la mia lista di cose da fare per il giorno. L'unico problema: sono esausto. Sono stanco. E la mia incapacità di dormire sta iniziando a mostrare e ha anche un impatto negativo sulla mia vita e salute. Per uno, il mio corpo pensa che abbia 52 anni, e recentemente mi è stata diagnosticata anche la PCOS, che ha alcuni effetti collaterali sgradevoli solo esacerbati dalla mia mancanza di sonno e dai livelli di stress costante.

(O così dice il mio ginecologo.)

Da quando mi sveglio presto, dovrei andare a letto presto. Tranne, naturalmente, io no. Invece di soccombere al mio esaurimento, ho un curriculum tutt'altro che stellare di incoraggiare ulteriormente la mia mancanza di sonno andando a letto in ritardo immersione in profondità nei testi di gruppo, scorrendo attraverso Instagram, o assorbendo una ricca baldoria Stan. Poi, una volta che svengo, tra quattro e cinque ore, sono su e giù per questo - un ciclo vizioso (gentile-tossico) che mi ha lasciato sentirsi impoverito, scorbutico, e tutt'intorno non come me - non buono.

Così, quando l'editore di benessere Victoria Hoff ha proposto questo mese l'opportunità per il nostro team editoriale di sfidare (e spero spezzare) una cattiva abitudine, bandire la sveglia del mattino sembrava una buona idea e ha fornito una interessante giustapposizione alla pratica più comune di premere il tasto snooze (non sono sicuro di averlo mai). Detto questo, durante la settimana lavorativa, non riesco a tranquillizzare e piangere esperimento di scrittura come scusa per riunioni o scadenze mancanti. Così, quando sono tornato a casa in Minnesota per una breve vacanza la scorsa settimana per vedere la mia famiglia, l'ho usato come la scusa perfetta per chiudere la sveglia e fare del mio meglio per dormire per tre giorni.

Continua a scorrere per vedere come è andata.

Giorno uno

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Non è andato bene Che, per essere onesti, avrebbe potuto essere dovuto al cambio di ora da L.A. a Minnesota. Essenzialmente, sono andato a letto verso le 1:30 del mattino, ora del Minnesota (alle 23.30 ora di Los Angeles) e ho proceduto a svegliarmi naturalmente (per solito, quasi sempre faccio saltare la pistola della sveglia), prendi questo, 5:30 Minnesota orario (3:30 am LA). Quindi sì, il mio registro di sonno totale era di circa quattro ore, e dire che mi sentivo peggio per indossare il giorno successivo sarebbe un eufemismo. Anche se, almeno, ho approfittato del tempo in più al mattino per infilare un allenamento e lanciare alcune e-mail prima che la mia famiglia si dirigesse verso un ramo separato del nostro viaggio che sarebbe stato di servizio e senza WiFi.

Un pensiero spaventoso ek- ma forse buono per la mia anima spregevole, priva di sonno? Ero pronto per scoprirlo.

Secondo giorno

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Sono andato abbastanza meglio. La sera prima, ero stato su fino a mezzanotte (di nuovo, non il migliore, lo so), ma invece di svegliarmi alle 7 del mattino o prima, a malincuore mi sono svegliato nella mia camera d'albergo verso le 9 del mattino E solo, badate bene, a causa di mia mamma che applica la forza fisica per spingere il mio corpo a salire, così non perderemmo i nostri piani per la colazione.

Ho quasi sempre saltato giù dal letto, ma quella mattina, riuscivo a malapena a trascinarmi in bagno per prepararmi, e anche una copiosa quantità di caffè non mi poteva ravvivare. Era come se il mio corpo si rendesse conto di ciò che era mancato e negava che dovesse svegliarsi, mai più. Fondamentalmente, mi sentivo drogato da un ampio sonno. Curioso, perché nove ore sono probabilmente ciò di cui il mio corpo ha bisogno ogni notte.

Giorno tre

Ah, finalmente, una via di mezzo. La sera prima, sono andato a letto verso mezzanotte (a quanto pare non posso proprio imparare, ma in mia difesa i miei genitori hanno dimostrato di avere un itinerario impilato con uscite e mostra tutto il mio tempo a casa), e la mattina dopo mi sono svegliato intorno alle 7 del mattino, che, scontato, è ancora presto, ma un miglioramento commerciabile rispetto alle 5 o alle 6 Onestamente, avrei potuto dormire più a lungo, ma mi sono costretto ad alzarmi per affrontare alcune cose nella mia lista delle cose da fare, quindi sarei in grado di trascorrere del tempo di qualità con la mia famiglia prima di tornare a Los Angeles

la prossima mattina. Nel complesso però, questo è stato il giorno in cui mi sono sentito il mio miglior sé dall'inizio dell'esperimento di tre giorni.

Il giorno seguente, mi sono svegliato alle 4:30 (primo volo), e la settimana da quando è stata occupata. In altre parole, sono tornato alle mie vecchie abitudini. Ma se ho imparato qualcosa, è che se mi permetto psicologicamente di dormire e di incoraggiare una mentalità mentale in cui mi dico che è giusto registrare qualche ora in più di sonno, il mio corpo sa cosa fare. Naturalmente farà del suo meglio per sopperire alle mie abbuffate televisive e ai messaggi di testo a tarda notte, e ora tocca a me cedere a quell'opportunità più spesso di quanto non sia abituato.

Pertanto, vorrei doppiare la mia "abitudine" di non dormire in un lavoro in corso con una luce speranzosa (meno privata del sonno) alla fine del tunnel. Augurami buona fortuna.

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