La vera ragione sei dipendente da craccare le nocche

È una domanda semplice, ma la maggior parte di noi si è chiesta: cosa c'è nel lavoro nel corpo quando sentiamo quel suono scoppiettante?

"Molti credono che scrocchiare le nocche sia il riallineamento delle ossa, che non potrebbe essere più lontano dalla verità", afferma Weiss. In realtà, il processo ha a che fare con le tue articolazioni.

“Il cracking è il suono udibile che si verifica quando le articolazioni delle dita sono allungate", Dice Curda. "Queste articolazioni sono chiamate articolazioni sinoviali e sono circondate da capsula piena di liquido." Quel fluido, chiamato liquido sinoviale, è lì per la lubrificazione ed è costituito da gas disciolti, principalmente azoto, dice Curda.

Quando tiri o pieghi le dita (ovvero i due più comuni "movimenti di cracking"), allunghi quella capsula piena di liquido. Questo diminuisce la pressione all'interno del fluido gassoso, provocando la formazione di una piccola bolla di azoto e quindi istantaneamente. “La bolla collassante è ciò che causa la crepa udibile che sentiamo", Dice Curda.

(Ecco un breve video dell'intero processo, se vuoi un utile visual.)

Per quanto riguarda il motivo per cui il suono è così forte, la scienza non è ancora del tutto sicura. Tuttavia, sanno perché non riesci a rompere lo stesso articolo più e più volte.

"I gas impiegano circa 20 minuti per dissolversi completamente nel liquido", afferma Curda. Questo è il periodo refrattario, la quantità di tempo che deve passare prima che tu possa ottenere di nuovo il cracking.

"A parte un certo grado di compulsione [alias decenni di abitudine], spezzare le nocche rilascia in realtà parecchi chili di pressione dalle articolazioni", Spiega Weiss.

Mentre si usano le mani per tutto il giorno e si stringono i muscoli, anche le articolazioni si sentono tese. "Incrociando le nocche le dita e le articolazioni si allungano per alleviare l'accumulo di pressione", afferma Curda. In altre parole, le persone si fanno scrocchiare le nocche per gli stessi motivi per cui potrebbero prendere un bel tratto in piena giornata. È una sensazione di ahhhhhhh.

Quindi, cosa separa le persone normali da noi drogati puck-popping? “Persone che usano le mani e le dita regolarmente durante il giorno senza altrimenti stretching sentirai più spesso il bisogno ", dice Curda. Quindi, scrittori, programmatori, chirurghi, quelle persone che dipingono piccoli messaggi su chicchi di riso.

Ma la dipendenza da scrupoli va oltre. Una volta che hai preso l'abitudine di spezzarti, ti senti legato a quella sensazione di sollievo, persino al suono stesso, dice Weiss. "Cracking the knuckles è decisamente avvincente", afferma. Non è qualcosa che puoi fermare in un centesimo (non importa quanto i tuoi familiari e colleghi si lamentino).

Ah, la domanda da un milione di dollari. Ho sempre cancellato gli avvertimenti di artrite allo stesso modo in cui ho ignorato mia nonna quando mi ha detto che se avessi incrociato gli occhi abbastanza sarebbero rimasti bloccati in quel modo.

Sebbene il fenomeno sia in qualche modo poco studiato, la scienza concorda: "Non ci sono prove che spezzare le nocche abbia effetti dannosi sul tuo corpo", Dice Curda. Intrinsecamente, non c'è nulla di rompersi le nocche che porta a condizioni come l'artrite.

Tuttavia, il peggiore di noi cracker nocca non può essere totalmente fuori dai guai. Piegando le dita per romperle può Se la fai costantemente, porta via la cartilagine nel tempo, dice Weiss. Ti consiglia di tirare l'articolazione se senti la necessità di rompere, che è il "modo più sicuro ed efficace per rilasciare il gas nelle articolazioni".

Detto questo, c'è un certo disaccordo su questo argomento, e sono necessarie ulteriori ricerche per valutare gli effetti a lungo termine del cracking. Ma a questo punto, l'unico risultato su cui tutti possono essere d'accordo è che far schioccare le nocche lo farà sicuramente infastidire le persone intorno a te.

Per quanto ne so, non esiste un gruppo di supporto formale per i cracker nocca. Tuttavia, ci sono cose che puoi fare per diminuire l'impulso.

“Gli stiramenti della mano, del polso e dell'avambraccio eseguiti regolarmente possono contribuire ad alleviare la necessità di rompere le nocche più spesso", Dice Curda. Ogni ora o due, prova a tenere le mani in una posizione di preghiera davanti al tuo viso, quindi tira delicatamente le mani verso il basso verso l'ombelico fino a quando i gomiti si allargano e senti il ​​tratto. Oppure, stringi semplicemente le mani in un pugno leggero; quindi allargali e ripetili.

Se ti impegni a lasciare dietro di te la tua abitudine da scoppiettante, ovviamente è necessario anche un certo livello di forza di volontà. Ma sappi che se ti rompi ancora un paio di volte al giorno, i nostri dottori dicono che starai bene.

"Come tutte le cose nella vita, la moderazione è fondamentale", afferma Weiss. Quindi, sentiti libero di prendere le tue crepe sulle nocche con il tuo dessert.

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