Abbiamo parlato con un ciabattino professionista del potere curativo del tatto

Sei mai stato a una lezione di yoga in cui l'istruttore va in giro durante Shavasana e mette le mani sulla testa o sulle spalle per regolare la postura? Non è stranamente rilassante? Recentemente stavo parlando di questo piacere inaspettato, e mi ha fatto pensare: perché Esattamente è così bello essere toccato gentilmente da qualcuno, persino da uno sconosciuto? E se un semplice tocco è così potente, perché noi come società tendiamo a bloccarci su qualcosa che è sempre considerato inappropriato o strano?

Con queste domande in mente, ho contattato qualcuno che si guadagna da vivere guarendo gli altri con un "tocco educativo": Jean Franzblau, fondatore di Cuddle Sanctuary, una compagnia con sede a Los Angeles che conduce workshop tattili ed esperienze sociali. Il suo lavoro con gruppi e individui è fondato sul potere trasformativo del tatto, e come lei lo ha semplicemente detto, "È così felice di essere toccato con gentilezza".

Continuate a leggere per scoprire i benefici per la salute scientifica di coccole.

I benefici

I benefici della coccola sono tutti derivati ​​da un ormone a base di calcio trovato nel corpo: ossitocina. Probabilmente ne hai già sentito parlare prima. "È l'ormone che viene rilasciato quando nutriamo il tocco. Viene rilasciato quando una donna allatta al seno, quando le persone fanno l'amore, e anche, semplicemente, quando una persona viene toccata e si sente al sicuro ", dice Franzblau.

Un aumento dell'ormone ossitocina può determinare quattro benefici fisiologici specifici: una spinta nel sistema immunitario; un miglioramento della salute del cuore e in particolare un minor rischio di malattie cardiovascolari; sonno più profondo e migliore; e un livello ridotto di cortisolo, l'ormone dello stress nel corpo. Piuttosto potente, giusto?

Franzblau ha anche sperimentato benefici per la salute mentale. "Quello che osservo in me stesso è la depressione che mi sentivo-era ciclica; era spesso, si sarebbe verificato quando sarei stato isolato nel mio ufficio a casa per un giorno. Se ho un'esperienza con il tatto, se pianifico il tempo con un amico di coccole o vado in un laboratorio di coccole, la depressione inizia a sollevarsi."

Lo stigma

Ero curioso: se i benefici per la salute sono così ampiamente conosciuti, perché non siamo più a nostro agio con il tatto? Secondo Franzblau, è culturale. "Abbiamo perso il contatto, culturalmente, con il fatto che siamo autorizzati a toccarci l'un l'altro con il consenso. Abbiamo anche perso il contatto con questi benefici dell'essere umani: il divertimento, la gioia e il piacere " Dice Franzblau.

Gli studi concordano: recenti scoperte hanno dimostrato che gli adolescenti americani si toccano l'un l'altro meno degli adolescenti francesi, ma hanno livelli più alti di aggressività verso i loro coetanei. Un altro studio mostra che gli americani europei mostrano una "mancanza di contatto" che "può essere correlato a valori culturali di obiettività, efficienza e autonomia. Gli americani europei sono stati descritti da membri di altre culture come evitatori di tatto. Rispetto alla quantità di tocco che si verifica nelle culture dell'America Latina, dell'Europa meridionale e araba, questo è certamente vero ".

Secondo Franzblau, questo "touch avoidance" potrebbe essere la radice di altre tendenze sociali. "Esiste una correlazione tra il fatto che culturalmente le persone non si toccano e il fatto che le persone si tuffino negli antidepressivi? Credo di si. Penso che ci sia una grande connessione ", afferma.

Dovremmo tutti semplicemente toccarci l'un l'altro?

Quindi, come reintrodurre la gioia della fisicità frequente nelle nostre vite? Franzblau ha due semplici suggerimenti per iniziare. Per prima cosa, considera quello che lei definisce un "abbraccio da lungo tempo - o LAH". Questo significa un abbraccio che dura almeno 20 secondi. Metti un timer, abbraccia, respira profondamente, poi "decidi dopo, 'Ci sentiamo meglio?' E in tal caso, 'Possiamo farlo più spesso?'"

Un altro semplice suggerimento è quello di cambia la disposizione dei posti nel brunch del prossimo weekend. Invece di sederti di fronte al tuo amico, Franzblau ti suggerisce di sederti fianco a fianco in modo da essere leggermente toccante e avere più opportunità di interagire da vicino.

L'idea mi fa immaginare un caffè francese con una coppia posata languidamente sullo stesso lato del tavolo, le membra intrecciate, la carezza disinvolta condita per tutto il pasto. Mi chiedo, potrei mai essere così disinvolto al riguardo? Sono troppo teso? Sfoglio un Rolodex mentale delle mie recenti esperienze con il tocco platonico - l'amico che mi strinse il braccio per l'enfasi colloquiale, il guru spirituale che mi abbracciò un po 'più a lungo di quanto mi piacesse, l'espressione di preoccupazione e adorazione di mia madre mentre si toglieva i capelli la mia fronte

Mentre ripeto il momento saliente dei miei recenti run-in, mi rendo conto di quanto siano poco frequenti ed emozionalmente caricate queste esperienze per me. Mi sento come se Franzblau potesse leggere la mia faccia attraverso il telefono come dice lei, "La parola coccola, nei miei affari, confonde o addirittura spegne molte persone. E questo è un problema di marketing per me. "

Problema di marketing per un problema culturale per il resto di noi, forse.Abbiamo perso il contatto con il tatto? Dimmi i tuoi pensieri qui sotto.

Per informazioni su Cuddle Sanctuary, dai un'occhiata a loro sito web.