Come usare Decluttering come sessione di terapia personale

Potrebbe essere facile presumere che il decluttering sia un compito semplice: stai semplicemente esaminando le tue cose e eliminando tutto ciò di cui non hai bisogno, giusto? Ma questa mentalità potrebbe essere la ragione per cui finiamo con l'aggrapparci a troppe cose. Invece, è importante riconoscere che l'atto di lasciar andare è tanto emotivo quanto fisico, anche se sembra un po 'melodrammatico. (La mia confutazione è questa: se gli oggetti che si nascondono sotto il tuo letto sono davvero così irrilevanti, perché sono ancora lì?)

La parte migliore di questo approccio non lo è appena che ti permette di essere più riflessivo (e, a sua volta, più approfondito) quando stai attraversando le tue cose. Abbandonandoti alla catarsi di provare sentimenti e ricordi legati a questi oggetti, ti stai aprendo alla guarigione e, a sua volta, il tuo spazio si sentirà completamente carico di quell'energia; come emotivamente purificato e rinnovato come sei. Ma da dove cominciare? Per scoprirlo, ci siamo rivolti a Lili Pettit, organizzando esperti e guaritori di energia.

Ecco il suo consiglio.

Innanzitutto, fai un piano

Prima di addentrarti in questa catarsi emotiva, è tempo di fare pratica: scegli il tuo spazio e allestisci l'area. "Prepara sempre l'intenzione prima di iniziare, idealmente concentrandoti sulla scena ideale al completamento", afferma Pettit. "Inizia con la fine in mente: quali sono i tuoi obiettivi? Come vuoi che lo spazio funzioni come post-declutter? Come vuoi sentirti?"

Una volta che hai impostato la tua intenzione, scatole di preparazione o sacchetti di immondizia per l'ordinamento, etichettali come "cestino", "dona", "vendi", "ricicla", "appartiene ad altri", ecc. "Ordina come con simili, e assicurati di ordinare tutto nello spazio che hai scelto ", afferma Pettit. E non tagliare gli angoli: "Il completamento è la chiave qui", dice. "Se inizi in uno spazio, finisci quello spazio.La mia unica regola se devo averne uno è ottenere gli oggetti che hai declutterato dal tuo spazio lo stesso giorno. Il Clutter trattiene l'energia, quindi è meglio togliere l'energia da il tuo spazio in una volta."

Inizia a guardare verso l'interno

Preparati a sentire qualcosa anche se quel "qualcosa" è colpa o vergogna, quelle emozioni di solito indicano qualcosa di più profondo in gioco. "Si tratta di sintonizzare il cuore", dice Pettit. "Quando prendiamo decisioni dalla nostra testa, di solito non sono collegate ai desideri della nostra anima: entrare nelle proprie intuizioni è fondamentale quando si prendono decisioni basate su emozioni: la vergogna, la scarsità e il travolgimento tendono a dominare la mente quando sentiamo la paura di lasciar andare."

Fatti domande difficili, ma non giudicarti

"Tieni in mano ogni oggetto, chiudi gli occhi, fai un respiro profondo e chiedi a te stesso se questo oggetto è ancora adatto alla tua vita", dice Pettit. "Se hai una sensazione di pace nel tuo corpo, l'oggetto è probabilmente un custode: se il tuo corpo si sente pesante, congestionato o confuso, molto probabilmente dovrebbe andare". Soprattutto, prestate attenzione e lasciate che qualsiasi reazione viscerale funga da vostra road map: in genere significa che le vostre emozioni profonde o represse stanno cercando di dirvi qualcosa.

"Ascolta i messaggi che ricevi dal tuo cuore e dal tuo corpo", dice Pettit. "Il corpo non mente mai".

Usa esercizi di guarigione

"Breathwork è un modo straordinario per riconnettersi con te stesso e il tuo spazio", afferma Pettit. "Più lavoro di guarigione si fa in uno spazio, più risponde, pensa di entrare nel tuo studio di yoga o in uno studio di Reiki. Di solito si sente veramente bene, giusto? Quando si eseguono lavori di guarigione, rituali e cerimonia conscia in uno spazio, l'energia ronza di gioia. " Oltre agli esercizi di respirazione, potresti provare a illuminare l'incenso o eliminare l'energia con salvia o palo santo. Oppure potrebbe essere semplice come fare il diario dei sentimenti che emergono mentre passi attraverso le tue cose.

Riconosci la Nuova Energia

Hai fatto il lavoro - ora ti ci si appoggia usando davvero la tua casa come un santuario - un luogo per la guarigione. Sarai stupito da quanto i tuoi rituali di auto-cura si sentano amplificati da un ambiente calmo e privo di disordine. (Per usare me stesso come esempio: l'inserimento nel diario è uno dei miei esercizi di benessere primario, e mi sento sempre molto più perspicace e prolifico quando il mio spazio è tranquillo e pieno di energia di guarigione.)

E mentre potrebbe essere tentato di ricominciare ad aggiungere cose nel tuo spazio, fallo con intenzione. Invece di comprare vestiti o oggetti vari, ad esempio, prendi in considerazione una bella pianta da interno o un fascio di palo santo: entrambi hanno componenti di guarigione, quindi stai solo migliorando l'atmosfera che hai appena trascorso così tanto tempo a creare.