Una strega professionista rivela le erbe e gli elisir di cui ogni donna ha bisogno
Sommario:
- 1. Schisandra Berry per il ringiovanimento
- 2. Motherwort per un sistema endocrino lenito
- 3. Lavanda per la calma generale
- 4. Sambuco per un aumento di immunità
- 5. Luppolo per una migliore digestione
- 6. Achillea per la guarigione fisica
Prima di intraprendere un viaggio nel bosco per scoprire i guaritori nascosti nel tuo giardino - hey, non posso essere l'unico a pensarlo - è importante notare che la fitoterapia richiede più pazienza del rimedio da banco. “Il malinteso più comune sulle erbe è che dovrebbero essere usati come farmaci da banco e da prescrizione", Dice Eisenberger. "Le medicine in realtà non guariscono da ciò che è sbagliato; il loro compito è mascherare i sintomi per un po ', così possiamo fare le nostre vite occupate.
Le erbe possono impiegare più tempo a fare il loro lavoro, ma sono più gentili con il corpo e promuovono la vera guarigione."
Ci sono tanti modi per praticare la fitoterapia, dai tè alle tinture per incorporare piante medicinali fresche nella vostra dieta. Come vai a fare le erbe dipende da te, anche se è sempre utile optare per piccoli lotti, piante raccolte localmente quando possibile per assicurarti di avere erbe alle loro cime. Se riesci a trovarne uno nella tua zona, considera la possibilità di consultare un erborista professionista: non solo possono consigliarti su come combinare diverse erbe per creare i migliori rimedi per te, ma spesso coltivano le loro piante da sole o conoscono le persone che lo fanno.
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1. Schisandra Berry per il ringiovanimento
Per la resistenza e la magia mentale, Eisenberger suggerisce la bacca di Schisandra. "La bacca di Schisandra è un'erba venerata nella medicina tradizionale cinese, un ringiovanente generale e restaurante. esso migliora la resistenza, è un tonico cerebrale, aiuta a prevenire danni al fegato e normalizza la pressione sanguigna," lei dice. Uno studio ha scoperto che la bacca di Schisandra "aumenta la capacità lavorativa fisica e offre un effetto protettivo contro un'ampia gamma di fattori nocivi". In una nota più mistica, la bacca di Schisandra lavora anche per "sostenere l'integrità del nucleo e ristabilire i confini", afferma Eisenberger.
2. Motherwort per un sistema endocrino lenito
L'erba calmante preferita di Eisenberger era una che non avevo mai sentito prima. "Ho avuto persone tornare e condividere con me come motherwort li ha aiutati quando stavano lottando e li ha aiutati a sentirsi calmi, a proprio agio, più presenti e chiari anche se erano in lutto", spiega. Questa potente pianta calma e supporta i sistemi endocrini esausti, lasciando una sensazione di benessere. Inoltre, con motherwort, non è necessario aspettare settimane per vedere i risultati: Eisenberger osserva: "Spesso, se mi sento sopraffatto, prendo solo tre gocce di tintura di motherwort e mi sento meglio in 15 minuti".
3. Lavanda per la calma generale
Come persona ansiosa certificata, sarei negligente non tout il mio Xanax olistico personale: lavanda. Qualcosa sulla fragranza floreale pulita e sottile della lavanda mi permette sempre di attingere al mio lato spirituale. Per il massimo della semplice cura di sé, prova un rituale del tè. "Incoraggio le persone a usare le infusioni di tè più spesso perché penso che l'autosufficienza sia una necessità per il benessere", afferma Eisenberger. "Prendere un supplemento o qualche goccia di tintura richiede qualche secondo; fare un'infusione minuziosamente richiede un po 'di tempo e, si spera, alcuni si concentrano sulla guarigione prevista ".
4. Sambuco per un aumento di immunità
Che tu stia combattendo contro la stagione fredda o una sbornia mortale, il sambuco allevia i sintomi della malattia e lavora a lungo termine per fortificare il sistema immunitario. "Il sambuco è il mio costruttore di sistema immunitario preferito a mani basse", Dice Eisenberger. "Preso all'inizio di un raffreddore, potrebbe bloccarlo o ridurne la durata." Qualsiasi medicina sarà più potente se presa quando senti quel primo solletico in gola, aggiunge.
5. Luppolo per una migliore digestione
Sì, le fioriture dietro la tua birra sono davvero buone per il tuo intestino. Le stesse proprietà che danno al luppolo fiori il loro caratteristico sapore amaro "stimolano anche le ghiandole salivari, che a loro volta stimolano la produzione di bile nel fegato e facilitano la digestione", osserva Eisenberger. I risultati? Migliore digestione, aumento del flusso sanguigno e pelle, capelli e unghie più sani. Per attenuare ogni amarezza, provare a prendere il luppolo in una capsula, o approfittare della reputazione dell'erba come giocatore di squadra superiore: zenzero, radice di dente di leone e radice di bardana si combinano bene con il luppolo per ulteriori benefici di potenziamento immunitario.
6. Achillea per la guarigione fisica
Yarrow di antivirale, antibatterico e antimicotico le proprietà lo rendono un eroe della salute sconosciuto. Eisenberger spiega: "Yarrow cresce in tutto il mondo ed è stato usato nella medicina ayurvedica, cinese e nativa americana per migliaia di anni. Un cranio di Neanderthal è stato trovato in Spagna, da circa 50.000 anni fa, con tracce di achillea nei suoi denti - la radice è molto efficace per il mal di denti ".
Oltre ad aiutare nell'ortodonzia antica, l'achillea è fondamentalmente il cerotto della natura. Eisenberg ha elaborato solo alcuni degli usi medici della pianta: "È un potente stitico e il mio go-to-erba per tagli e graffi. L'olio di achillea su un batuffolo di cotone bloccherà rapidamente il sangue dal naso; in un olio o in polvere, l'achillea può essere usata per tagli e tagli dalla rasatura. "I poteri curativi di Yarrow agiscono dentro e fuori: Uno studio del 2015 suggerisce che la pianta abbia anche proprietà anti-infiammatorie e anti-acne. (Prova il Balm & Co's Balancing Sky Serum, $ 32.)
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