Potresti essere basso in questo ormone e nemmeno saperlo

Per quanto riguarda la salute, l'ultimo anno e mezzo dell'università mi ha fatto un po '. E no, non aveva niente a che fare con troppi colpi di Fireball o notti insonni trascorse a stipare in biblioteca. Tra una frattura minore (si tratta di un ossimoro?), Un programma di lezioni sovraffollato, l'abbattimento emotivo dopo un semestre beato all'estero in Irlanda, e qualche altro stressante emotivo, quando ho imballato la mia auto in quella primavera, sarebbe un eufemismo dire che mi sentivo peggio per l'usura.

Fisicamente, non mi sentivo come me, e sebbene avessi visto più medici, nessuno sembrava preoccupato, tranne me. Conosco il mio corpo So che quando qualcosa non va, e ho cominciato a sentirmi frustrato quando non stavo facendo progressi, invece, mi sentivo come se stessi facendo una pagaia per cani perpetua. Alla fine, all'incirca un anno dopo, ho finalmente ottenuto alcune risposte. La causa, chiedi? Livelli di estrogeni che erano lontani dalla norma.

Nonostante stavo esercitando regolarmente, mangiando una dieta sana (per la maggior parte), eccellendo nelle mie classi, mantenendo l'alcol al minimo e rispettando una politica di non-caffè, mi sentivo esausto (come, I-can ' t-drag-me-out-of-bed esausto) ed era insolitamente lunatico. Avevo anche orribili sudorazioni notturne (al punto in cui 2 docce erano diventate di routine), e il mio periodo era andato assente.

Esasperato e stanco di calpestare l'acqua, pochi mesi dopo la laurea, ho finalmente preso un appuntamento con un medico specializzato in medicina funzionale. È interessante notare che, a cinque minuti dall'inizio della consultazione, aveva una forte idea di quale fosse il problema. "I tuoi livelli di estrogeni sono bassi," mi ha detto. "Farò dei test, ma posso già dirti esattamente quello che stanno per dire." E, non sorprendentemente, lei era completamente corretta. Un po 'preso alla sprovvista e non sapendo nulla dei normali livelli di livelli di estrogeni, ho interiorizzato il suo consiglio di separazione, ho comprato alcuni supplementi che lei mi ha raccomandato e sono andato alla mia maniera allegra.

Con il senno di poi, tuttavia, vorrei aver chiesto così tante altre domande.

Perché, a quanto pare, i bassi livelli di estrogeni sono molto più comuni nelle giovani donne di quanto si possa pensare, ei sintomi possono essere facilmente fraintesi, ignorati o persino diagnosticati erroneamente. Per cercare di ottenere una comprensione più completa degli estrogeni, cosa è normale e cosa no, ho contattato due diversi esperti: Denise Pate, MD, Internal Medicine Doctor presso Medical Offices di Manhattan e Lara Briden, ND, autrice di Period Repair Manual Seconda edizione: Natural Treatment for Better Hormones and Better Periods.

Continua a leggere per saperne di più sui bassi livelli di estrogeni.

cos'è l'estrogeno e perché è importante?

Secondo Pate, l'estrogeno è un ormone femminile che viene prodotto naturalmente dal corpo (la versione del controllo delle nascite ormonale è sintetica e quindi non servirà come un legittimo sostituto per i livelli di estrogeni carenti - più su questo più tardi). Prodotto dalle ovaie, l'ormone agisce come un messaggero chimico ed è essenziale per "normale sviluppo sessuale e regolazione del ciclo mestruale".

"L'ormone più forte e stimolante", l'estrogeno costruisce l'osso, rallenta l'invecchiamento, aumenta la libido, regola l'appetito e aumenta la serotonina, "dice Briden, che, dice, è il motivo per cui è vitale per un sonno di qualità e un umore positivo: "L'estradiolo regola l'espressione di oltre un migliaio di geni, quindi è probabilmente uno dei nostri ormoni più influenti e importanti.I nostri livelli di ormoni e estrogeni sono molto dinamici e, in sostanza, si comportano come le pagelle del nostro corpo. ti farò sapere … In breve, gli ormoni sono un'espressione di salute " Dice Briden.

Quali sono i sintomi di basso estrogeno?

Secondo Pate e Briden, i seguenti sono i sintomi più comuni di basso estrogeno:

• Vampate di calore
• Sudorazioni notturne
• Disturbi del sonno
• Sbalzi d'umore
• Depressione
• Fatica
• Aumento di peso
• Periodi irregolari o assenti
• Dolore con rapporti sessuali a causa della secchezza vaginale
• Assottigliamento del rivestimento vaginale
• La perdita di capelli
• Pelle secca

Briden fa una nota speciale sulla secchezza vaginale, sottolineando che è forse il più caratteristico dei sintomi quando si tratta di livelli di estrogeni carenti. Infatti, nel suo post sul blog, spiega che la secchezza è una delle prime domande che ha per i suoi pazienti, in quanto può aiutarla a determinare rapidamente quanto sono bassi nell'ormone.

Quali sono le cause?

Questo è dove l'argomento diventa complicato. Mentre entrambi i medici sottolineano che stressanti come il sovra-esercizio, il fumo, i disturbi alimentari, lo stress o una ghiandola pituitaria a basso funzionamento possono portare a un calo degli estrogeni, Briden mi spiega che bassi livelli di estrogeni fanno ancora parte di un ciclo mestruale sano.

Come accennato in precedenza, i nostri ormoni sono dinamici e in continua evoluzione a causa di cambiamenti nella nostra ovulazione. In particolare, lei mi dice che l'estrogeno sarà naturalmente al suo livello più basso durante le mestruazioni. (Quando stai ovulando, lo sei fabbricazione estrogeni). Il takeaway: se dovessi ottenere i livelli di estrogeni testati quella settimana, i risultati sarebbero nulli in quanto il test avrebbe (e dovrebbe!) Indicare bassi livelli di estrogeni.

Pertanto, per avere un'idea precisa di quanto alti o bassi siano i tuoi livelli, è importante testare gli ormoni dopo l'ovulazione ha raggiunto il picco. Un'altra nota: se stai assumendo il controllo delle nascite ormonale (che sopprime l'ovulazione) rispetto a quello non ormonale, un test indicherà sempre bassi livelli ormonali poiché il controllo delle nascite essenzialmente "spegne i tuoi ormoni".

"E 'controverso se controllare formalmente i livelli di estrogeni nel sangue in quanto vi sono fattori che possono alterare i livelli nel tempo.Ad esempio, i livelli di estrogeni variano nel corso del ciclo mestruale di una donna, e piccole quantità di estrogeni possono anche essere secrete da le cellule di grasso quindi anche il peso di una donna può alterare i livelli di estrogeni " Spiega Pate.

Ci sono modi per migliorare i livelli di estrogeni?

Sebbene nei casi più gravi i farmaci e la terapia ormonale siano opzioni, né Pate né Briden trovano l'opzione particolarmente favorevole:"Ci sono farmaci e terapie ormonali sostitutive che possono sostituire l'estrogeno basso di una donna, tuttavia, questo rimane controverso e dovrebbe essere valutato caso per caso con un operatore sanitario in quanto questi farmaci vengono con alcuni gravi rischi per la salute" Spiega Pate.

Aggiunge che alcune donne proveranno un approccio più naturale alla terapia ormonale incorporando "fitoestrogeni" (che naturalmente si verificano nelle piante, frutta e verdura) nella loro dieta. Tuttavia, i risultati efficaci e il dosaggio preciso rispetto alle terapie tradizionali non sono ancora chiari. In alternativa, suggerisce Briden ridurre lo stress e ottenere abbastanza carboidrati, zinco e iodio sani può anche essere importante per i normali livelli di estrogeni.

i bassi livelli di estrogeni hanno ripercussioni a lungo termine?

Durante la mia intervista con Briden ho avuto una profonda paura che i miei bassi livelli di estrogeni possano avere gravi conseguenze a lungo termine, specialmente in termini di fertilità. Tuttavia, mi assicura rapidamente che non è questo il caso.

Mentre è sicuramente nell'interesse di qualcuno cercare di migliorare e arrivare al problema di fondo dei bassi livelli di estrogeni, non dovrebbe avere gravi conseguenze in termini di fertilità. Ma ancora una volta, dice che il recupero è importante in quanto la carenza di estrogeni in corso causerà sintomi simili alla menopausa (non divertenti) e potrebbe addirittura portare alla perdita di massa ossea, nota come osteoporosi.

Se pensi di avere un basso livello di estrogeni, è una buona idea contattare il tuo medico o fissare un appuntamento con un esperto specializzato in salute femminile e ormoni.