Come aumentare il tuo desiderio sessuale naturalmente

Ci sono innumerevoli articoli che ci dicono che se mangiamo determinati cibi o ci vestiamo in un certo modo, aumenteremo immediatamente le nostre pulsioni sessuali. Poiché prosperiamo grazie alla gratificazione immediata, finiamo per comprarci. Ma il sesso è più complesso di quanto vorremmo ammettere.

"La cosa più coraggiosa che possiamo fare, e non solo sul sesso ma su qualsiasi cosa, è volere qualcosa", dice la terapeuta del sesso Wendy Strgar. "Sai, voler volere è uno spazio profondamente coraggioso." Strgar non crede nei trucchi rapidi per aumentare il tuo desiderio sessuale; lei crede nel guardare la radice dei tuoi desideri.

"Molto spesso il basso desiderio sessuale è il risultato di ormoni squilibrati o la presenza di ansia e depressione", dice Karly Tracey, istruttrice di yoga e guru del pavimento pelvico.

Quindi non ti forniremo un elenco di cibi che ti ecciteranno o erbe da mettere nel tuo tè per farti venire all'istante. Stiamo guardando l'immagine più grande qui. Stiamo osservando il peso emotivo che sta dietro tutto (sì, anche nel sesso occasionale, le nostre emozioni possono rovinare la nostra libido). Abbiamo chiesto a entrambi Strgar e Tracey di scomporla per noi.

Scorri verso il basso per vedere tutti i modi per aumentare il tuo desiderio sessuale in modo naturale.

Guarda le tue emozioni

Mentre suona come un cliché o persino una vecchia scuola, Strgar crede che tutto sia legato alle nostre emozioni. "In realtà potresti dire che la libido equivale alla libertà sessuale: se ciò equivale alla libertà sessuale, e la libertà sessuale è definita come la capacità di essere responsabile dei propri bisogni sessuali, e se la libido eguaglia la capacità di essere responsabile dei propri bisogni sessuali? " lei dice.

Essere responsabili dei propri bisogni sessuali significa affrontare le nostre emozioni, che ci piaccia o no. Se non vogliamo fare sesso con il nostro partner o qualcuno che abbiamo appena incontrato, potrebbe dire di più su come ci sentiamo nei confronti di quella persona e potrebbe valere la pena esplorare ulteriormente.

Compromesso

Quando tu e il tuo partner non avete lo stesso drive del sesso, l'unica cosa che potete davvero fare per essere sulla stessa pagina è trovare un momento che faccia bene a tutti e due. "Tutti in una relazione a lungo termine avranno il problema di" Voglio fare sesso e non voglio fare sesso ", dice Strgar. "Quindi, invece di renderlo un rifiuto, fai un piano e un compromessoimparare come essere gentili l'uno con l'altro e cercare di soddisfare i bisogni sessuali dell'altro in modi diversi. "Lei crede che questo farà anche di voi due partner più forti, il che a sua volta vi renderà più sessualmente attratti dal vostro S.O.

Gestire lo stress

Secondo Tracey, lo stress all'interno del corpo (causato da alcol, caffeina, zucchero e troppo esercizio) e al di fuori di esso (causato da fattori esterni come il lavoro), rilascia l'ormone cortisolo, che è un noto libido killer. "Scegliere allenamenti che non ti lascino impoverito, limitare la caffeina, l'alcol e lo zucchero e iniziare una pratica di meditazione di 10 minuti sono tutti modi per aiutare il corpo a ridurre lo stress", dice.

Cambia il tuo controllo delle nascite

"Il desiderio sessuale è una risposta regolata dagli ormoni", afferma Tracey. "Quando gli ormoni sono fuori equilibrio, lo è anche la libido." Dice perché la pillola impedisce l'ovulazione, l'impulso naturale della libido che una donna normalmente otterrebbe in questo momento è mancato. Tutte le pillole sono composte da estrogeni sintetici e progesterone e ogni corpo gestisce questi ormoni in modo diverso. Se noti una significativa caduta nel tuo desiderio sessuale dopo aver iniziato la pillola, parla con il tuo medico per vedere se è necessario passare a qualcos'altro.

Mangia in modo sano, fai esercizio e dormi bene

Tracey ritiene che fare molto esercizio fisico, essere ben riposati e mangiare sano siano le cose più facili che chiunque può fare per aumentare il proprio desiderio sessuale. "Queste tre cose ti terranno pronto a tutto", dice.