Gonfiore? IBS? Questo supplemento potrebbe essere la risposta a una migliore digestione

Secondo quanto riferito, Gwyneth Paltrow è un grande fan degli amari digestivi. In realtà, sono persino disponibili per acquistare sul suo sito web di salute il negozio online di Goop. Ma cosa sono? Come li usi e come possono dare alla tua pelle un aspetto sano? Continua a scorrere per il lowdown.

CHE COSA SONO GLI AMANTI DIGESTIVI?

Gli amari sono integratori a base di erbe, di solito si trova in una bottiglia contagocce o spray. Sono stati usati per secoli per aiutare i disturbi digestivi e sono ancora molto usati nella medicina cinese oggi.

In breve, supportano la funzione digestiva stimolando i recettori amari sulla lingua, sullo stomaco, sulla cistifellea e sul pancreas. Questo promuove l'acido dello stomaco, la bile e gli enzimi per abbattere il cibo e ci aiuta ad ottenere il massimo assorbimento di sostanze nutritive da quello che stiamo mangiando.

Potresti anche aver sentito parlare di bitter usati in cocktail fantasiosi per accentuare il gusto delle bevande di tendenza. Ma a parte il loro uso in alcune bevande alcoliche, i sapori amari non sono una caratteristica comune delle nostre diete moderne, nonostante la cattiva digestione diventi un problema crescente nelle nostre vite moderne.

Gli amari derivano comunemente dagli estratti a base alcolica di corteccia, foglie, radici o fiori di piante dal sapore amaro. Mentre ci sono molti sapori, esempi comuni includono dente di leone, corteccia di china, bardana, cardo mariano e radice di angelica.

COME AIUTANO A DIGESTARE?

Un intestino sano contribuisce a un forte sistema immunitario, un cuore e un cervello sani, un umore migliore, un buon sonno e una digestione efficace. Può anche aiutare a prevenire alcuni tumori e malattie autoimmuni. I segni di un intestino malsano includono gas frequenti, gonfiore, costipazione, diarrea e bruciore di stomaco.

L'amaro può aiutare i suddetti disturbi promuovendo succhi digestivi nello stomaco che migliorano la digestione e l'assorbimento dei minerali. Il succo digestivo che funziona correttamente migliora la ripartizione dei grassi e delle vitamine liposolubili. Gli amari consentono inoltre al cibo di rimanere più a lungo nello stomaco, assicurando che venga digerito in modo ottimale, il che, a sua volta, riduce il gas e il gonfiore e aiuta a promuovere movimenti intestinali regolari e sani.

Avere un intestino ben funzionante garantisce che il corpo abbia meno difficoltà nel processare i cibi e nell'eliminare gli sprechi, facilitando i sintomi digestivi fastidiosi. Si pensa che lo stress esaurisca il sistema digestivo nel tempo, facendo deviare il flusso sanguigno dal nostro sistema digestivo portando a una riduzione dei succhi digestivi. Gli amari hanno dimostrato di aiutare ad alleviare i sintomi di quelli con la sindrome dell'intestino irritabile, una condizione comune a lungo termine dell'apparato digerente, che può causare gonfiore e crampi allo stomaco.

Gli amari lavorano anche per stringere i muscoli nella parte inferiore dell'esofago, il che aiuta a ridurre i sintomi simili a reflusso e bruciore di stomaco. Mentre si può sostenere che mangiare una dieta sana da sola dovrebbe significare che la nostra digestione è curata, le nostre diete moderne sono molto più elevate nello zucchero, il nostro cibo non è fresco come una volta e le cose, generalmente, sono più elaborate. Ciò significa che non possiamo fare affidamento sul valore nutrizionale dei nostri alimenti come potevamo in passato.

Un altro beneficio dell'amter digestivo è che hanno un impatto positivo sullo zucchero nel sangue. Riducono la velocità con cui lo zucchero entra nel flusso sanguigno, supportando la funzionalità epatica (l'organo che immagazzina e processa lo zucchero) incoraggiandolo a produrre più enzimi per abbattere le tossine. A sua volta, questo può aiutare a bloccare le voglie di zucchero. Quando desideriamo qualcosa di dolce, il corpo è dopo una rapida soluzione, quindi assaggiare qualcosa di amaro riduce le voglie e fa desiderare al tuo corpo un'alternativa più salutare.

La grande notizia è che, lungi dall'essere immuni ai gusti amari, più usi gli amari, più i recettori del gusto amaro vengono prodotti, il che significa che ne raccogli maggiormente gli effetti ad ogni utilizzo.

QUALI SONO I BENEFICI DI BELLEZZA?

Gli amari hanno un effetto di raffreddamento sui nostri sistemi, in quanto riducono l'infiammazione sistemica che può quindi alleviare le irritazioni della pelle come l'acne o le eruzioni cutanee. La bellezza inizia da dentro e fuori, e se ti senti bene e sano, lo mostrerà. La nostra pelle è uno dei primi posti in cui siamo in grado di vedere gli effetti della scarsa funzionalità epatica e, poiché l'amaro disintossica e sostiene il fegato, dovremmo vedere gli effetti luminosi sulla nostra pelle.

Gwyneth Paltrow è anche un fan di amari. Non solo vende amari digestivi sul suo sito Goop, ma ha anche detto che inizia la sua giornata con alcune gocce di estratto di semi di pompelmo in un bicchiere d'acqua tiepido per aiutare a mantenere una sana digestione.

Dovrei provarli?

La salute dell'intestino è diventata un argomento di tendenza quando si parla di benessere e sembra che comprendiamo sempre più che esso svolge un ruolo importante nella nostra salute generale. Anche se non soffrite di particolari problemi digestivi, trarrete beneficio dall'aiutare il vostro apparato digerente e dal fatto di avere una buona salute dell'intestino. I succhi digestivi si riducono anche con l'età, quindi aiutare il tuo sistema sarebbe utile.

L'amaro digestivo sarebbe particolarmente utile per chi ha problemi di gas, gonfiore, IBS o per chi lotta per mangiare pasti più abbondanti (più acido dello stomaco è richiesto quando aumenta il volume del cibo nello stomaco).

Mentre l'amaro digestivo aiuta principalmente con problemi digestivi, aiutano anche a rafforzare il sistema immunitario del tuo corpo. Si ritiene che più enzimi abbiamo, più forte e più resistente è il nostro sistema immunitario.

Però, non è raccomandato l'uso di amari se si soffre di gastrite, ulcera gastrica, malattia della colecisti o malattie renali. E mentre alcuni dolci amari di camomilla sono adatti per nausea e bruciore di stomaco occasionali durante la gravidanza. Altri amari digestivi non sono raccomandati per l'uso da parte di donne in gravidanza, quindi consultare sempre il medico.

QUANDO USARLI

Il momento migliore per usare l'amaro è circa 15 minuti prima di mangiare. Questo stimolerà la produzione di bile e stimolerà il tuo stomaco a digerire in modo efficiente. Segui sempre le istruzioni fornite sul tuo particolare marchio di amaro, ma in generale puoi aggiungere qualche goccia a un piccolo bicchiere d'acqua. Con l'acqua è il modo ideale per prendere gli amari, ma se il gusto è eccessivo, puoi aggiungerli a una tisana. Ai pazienti con bruciore di stomaco si consiglia di iniziare con una dose molto bassa e aumentare lentamente come tollerato.