Abbiamo provato 5 ridicole attenzioni per la perdita di peso, con risultati altrettanto ridicoli

La perdita di peso è uno degli argomenti più bui negli Stati Uniti e qualcosa mi dice che lo sarà sempre. La nostra cultura ha un rapporto tumultuoso con cibo e peso e molti americani sono costantemente alla ricerca di nuovi trucchi dietetici. In qualche modo, anche se gli esperti di salute concordano sul fatto che una dieta pulita e un regolare esercizio fisico sono la chiave fondamentale per la perdita di peso, stiamo ancora cercando una soluzione più semplice.

A Byrdie, è nostro compito riportare nuovi studi e tendenze sulla perdita di peso e, come facciamo noi, spesso ci imbattiamo in idee piuttosto oltraggiose. (Ne abbiamo parlato di molti di loro qui). Spezie intese ad aumentare il metabolismo e le illusioni ottiche volte a sopprimere l'appetito, per esempio. Scriviamo su questi stravaganti trend di perdita di peso, ma non li proviamo quasi mai. Che mi ha fatto pensare, Come potremo mai sapere se queste dure "soluzioni rapide" funzionano davvero?

Per scoprirlo, ho raccolto i cinque consigli più assurdi per la perdita di peso che avessimo mai sentito e ho impiegato un gruppo di miei colleghi per provarli per una settimana. L'aggiunta di pepe di Cayenna ad ogni pasto o la visione di un muro rosa per tutto il giorno può davvero aiutarti a perdere peso? Continua a scorrere per scoprirlo.

1. Glassa il tuo "Brown Fat"

La promessa: La scienza dice che abbiamo due tipi di grasso nei nostri corpi: c'è grasso bruno, che funziona per bruciare calorie per mantenere il corpo caldo, e c'è il grasso bianco, il tipo inutile che spesso miriamo a perdere. Gli studi hanno dimostrato che ghiacciare le zone del corpo che contengono principalmente grasso bruno (collo, torace e parte superiore della schiena), è possibile attivare e accelerare il processo di combustione dei grassi. Sembra sgradevole, ma funziona?

La recensione:"Congelare il mio grasso bruno è stata un'esperienza interessante, per non dire altro: dopo una settimana di bere solo acqua ghiacciata e sdraiato con impacchi di ghiaccio sul petto, sul collo e sulla parte alta della schiena per un'ora al giorno, mi ritrovo a sentire un po ' meno gonfio e più stretto nel mio stomaco.

"Ma, sinceramente, l'unica cosa che ho notato di sicuro è che la glassa mi ha aiutato a regolare il mio stato d'animo: in un paio di occasioni mi sono accorto di essere meno irritabile dopo la glassa, ma forse perché ero distratto dal freddo. il ghiaccio all'inizio è doloroso, ma questo scompare e diventa torpore dopo alcuni minuti di abbuffate di Netflix).

"Dicono che il ghiaccio può risolvere un numero sorprendente di malattie - dall'edera velenosa alla sindrome del tunnel carpale - e, alla fine, sono stato abbastanza interessato dalla mia esperienza ad essere interessato a vedere che cosa farebbe un mese intero di glassa sul quotidiano. perdita di peso e oltre. " - Sarah King, redattore di intrattenimento

2. Mangiare fuori una piccola piastra blu

La promessa: Quando chiediamo ai nutrizionisti di nominare i loro hack preferiti per la perdita di peso, molti raccomandano di mangiare un piatto più piccolo per ridurre le dimensioni delle porzioni e l'apporto calorico complessivo. Separatamente, gli studi dimostrano anche che i piatti e le ciotole blu offrono il contrasto meno attraente per la maggior parte del cibo, lavorando per sopprimere l'appetito. Mangia in modo selettivo su superfici piccole e blu e hai una ricetta per perdere peso senza nemmeno provarci, giusto?

La recensione:"Beh, una cosa è certa: il cibo fa sembra poco attraente contro uno sfondo blu reale. Non sono sicuro che abbia contribuito a mangiare di meno nel corso della settimana, ma penso che mi abbia fatto mangiare più lentamente. Quando il cibo sembra carino, vuoi solo divorarlo tutto, lo sai? Il contrario accade quando sembra brutto.

"Che sicuramente fatto perché io consumassi di meno mangiando piatti e ciotole più piccoli. Normalmente, mi preparo queste gigantesche ciotole di riso e insalate per cena, e spesso mi riempiono di pienezza prima che il cibo svanisca, ma lo finisco comunque perché è lì. Mangiare fuori da un piatto più piccolo mi ha costretto ad imparare quale sia la giusta quantità di cibo per me, e sono stato sorprendentemente mai affamato dopo aver finito la porzione più piccola. Alla fine della settimana mi sentivo più magro; in effetti, un abito che non avevo indossato in molti anni mi è sembrato improvvisamente molto più spazioso! "- Amanda Montell, montatrice delle caratteristiche associate

3. Aggiunta di pepe di cayenna a ogni pasto

La promessa:È stato dimostrato che l'aggiunta di un pizzico di pepe di cayenna al tuo cibo provoca un sovraccarico del tuo metabolismo fino a tre ore dopo il pasto. La capsaicina in Caienna è anche conosciuta per frenare la fame e ridurre il desiderio di cibi grassi e zuccherati.

La recensione:"Questo in realtà non era un allontanamento dalla mia routine normale, dal momento che sono la ragazza che versa salsa piccante su tutto, ma dal momento che sembrava che potessi rischiare di danneggiare gravemente i miei seni scaricando polvere di cayenna sulla mia cena, ho optato per mescolarlo al mio tonico DIY preferito: succo di limone, miele, cannella, acqua calda e sì, pepe di Caienna ($ 3). È stato il mio drink da anni per tutto da calmare un mal di gola per aumentare la mia immunità e il metabolismo. Anche se non posso fingere di aver improvvisamente perso cinque sterline da questa piccola aggiunta da sola, ha completato abbastanza bene il mio recente calcio di salute, e mi ha aiutato a stare lontano.

(Ha anche fermato l'inizio di un raffreddore questa settimana in meno di 24 ore.) "- Victoria Hoff, editore di notizie

4. Masticare ogni boccone 40 volte

La promessa:Rallentare i pasti invece di inalarli sembra abbastanza ragionevole, ma uno studio ha scoperto che le persone che hanno masticato ogni boccone che hanno mangiato 40 volte hanno perso il 12% in più di grassi rispetto a quelli che hanno solo masticato 15 volte. Ti stai masticando scioccamente la risposta alla facile perdita di peso?

La recensione:"Sono tutto per mangiare consapevole e prendermi il tempo per rallentare e godermi il mio cibo. Rende i miei pasti molto più soddisfacenti. (In realtà ho scritto tutto sulla mia esperienza con mangiare consapevole per Byrdie.) Tuttavia, mastica ogni boccone 40 volte non è realistico. In realtà ha attirato la mia attenzione lontano dal mio cibo, dal momento che dovevo concentrarmi sulla non ingestione. Inoltre, col tempo ho capito che stavo prendendo grandi bocconi di cibo per compensare la quantità di tempo che stavo dedicando alla masticazione. Per me è sufficiente impostare l'intenzione di rallentare e gustare un pasto.

Non credo che praticherai questa abitudine di "super masticare" in futuro. "- Kaitlyn McLintock, stagista editoriale

5. Fissare un muro rosa

La promessa:Dobbiamo ringraziare Kendall Jenner per questo suggerimento sulla perdita di peso, che è una razza speciale di ridicolo. La modella ha recentemente parlato di dipingere un muro nella sua casa con l'ombra "Baker-Miller Pink", che dice, "è l'unico colore scientificamente provato per calmarti e sopprimere l'appetito."

La recensione: "Non ero preparato a dipingere un muro fisico in casa mia, così, invece, ho usato questo suggerimento cambiando gli sfondi del desktop su tutti i miei dispositivi con il rosa di Kendall (fisso il mio computer di lavoro più delle mie mura a casa comunque). La brillante tonalità rosata è stata sicuramente un assalto ai miei sensi, e durante il mio esperimento ci sono stati alcuni giorni in cui è passata un'intera giornata lavorativa senza che io mi sentissi molto affamato. Ma non sono convinto che questo non fosse solo perché ero occupato.

"Per essere onesto, questo deve essere il singolo consiglio di perdita di peso più pigro e meno efficace che abbia mai sentito o provato. A meno che non ti piaccia davvero il colore, non iniziare a dipingere i tuoi muri". - Amanda

Cerchi un consiglio dietetico che sia in realtà ragionevole? Non perdere sette consigli legittimi di perdita di peso che abbiamo imparato da diete estreme.