Perché prendiamo le nostre unghie? Spiega uno psicologo
Negli adulti, la selezione delle unghie e il mangiarsi le unghie sono in genere una risposta all'ansia, spiega Nancy B. Irwin, un dottore in psicologia e ipnotizzatore clinico di Los Angeles.
"Quando ci sentiamo ansiosi e impotenti, un compito motorio ripetitivo è utile da gestire", aggiunge Jeanette Raymond, Ph.D., uno psicologo clinico abilitato a Los Angeles "Dal momento che il compito coinvolge una parte del nostro corpo, ne sentiamo l'effetto su il nostro sé somatico, che è molto più facile da sopportare di un tifone emotivo su cui abbiamo poco controllo. "C'è anche una qualità ritmica alla raccolta delle unghie che è confortante e pacifica, Dice Raymond.
Il chiodo può anche riflettere lo stress o la rabbia, aggiunge Rachel Kazez, terapeuta abilitata di Chicago. A volte serve come strumento per frenare gli impulsi, che è vero anche per i bambini. "Ad esempio, se un bambino viene costantemente chiuso e gli viene detto di non fare questo o quello, il bambino si ritira da quell'attività proibita con la raccolta delle unghie", dice Irwin.
Tutto ciò sembra abbastanza drammatico, ma la scelta delle unghie non deve sempre essere. "A volte può essere solo un'abitudine con niente di molto inferiore (quelli possono essere particolarmente difficili da rompere)", spiega Kazez. Ad esempio, potresti iniziare a morderti le unghie semplicemente perché un bambino figo a scuola è cresciuto.
Indipendentemente da come inizia l'abitudine, invariabilmente diventa difficile smettere.
Pensa al mangiarsi le unghie e alle unghie come una forma molto lieve di autolesionismo, dice Raymond, qualcosa che spiazza la tua ansia e afferma la tua esistenza quando ti senti perso. L'enfasi qui è su "mite", naturalmente.
"Le unghie sono visibili e facili da afferrare senza attaccare il tuo corpo in qualche altro modo più dannoso", dice Raymond. L'abitudine richiede anche "niente soldi e niente tempo", aggiunge Irwin. Naturalmente, se si va un po 'troppo lontano con la raccolta delle unghie, si potrebbero danneggiare le cuticole, che in alcuni casi potrebbero danneggiare o causare un'infezione. Ma nel grande schema delle cose, gli esperti di salute mentale concordano sul fatto che un po 'di raccolta delle unghie non ti rovinerà la vita.
Fortunatamente, la raccolta delle unghie, come molte cattive abitudini dell'infanzia, tende ad andare via più o meno da sola. "I bambini succhiano le dita e scelgono se stessi", dice Raymond. Fortunatamente, cresciamo da queste cose abbastanza rapidamente. Si può pensare alla raccolta delle unghie come a quell'ultima azione avanzata che usiamo per radicarci nell'angoscia, come il grasso infantile delle cattive abitudini di bellezza.
Se sei ancora grande, e la tua raccolta delle unghie non ha affatto rallentato, c'è ancora speranza. "Per fortuna, è abbastanza facile fermarsi con una varietà di tecniche di rilassamento, incluso l'esercizio fisico ", dice Irwin. "Tutto ciò che include i movimenti di lancio o strappi rilascia l'ansia intrappolata in modo che il malato possa raggiungere la calma".
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È difficile scegliere le tue unghie quando sei impegnato a fare i saluti al sole. Lo yoga può anche aiutare ad alleviare lo stress che ti fa venir voglia di scegliere.
Rilassati con un po 'di aromaterapia alla lavanda, che porterà calma al cervello (e alle dita irrequiete).
