Abs Dieta e frullati

David Zinczenko, redattore capo della rivista "Men's Health" ha sviluppato la dieta Abs per aiutare uomini e donne a imparare come mangiare e fare esercizio fisico per perdere il peso corporeo in eccesso. Uno stomaco elegante è l'immagine di una salute ottimale per molte persone e, come tale, il nome della dieta si concentra sugli addominali, ma è un piano completo, pronto all'uso. AbsDiet. com riferisce che i partecipanti non si sentiranno affamati e non dovranno contare le calorie durante la dieta Abs.

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Sei pasti e 12 Superfood

Al fine di allontanare la fame e mantenere alti i livelli di sazietà, la Dieta Abs sostiene di mangiare sei pasti al giorno. "Salute delle donne" rivista, che è la pubblicazione sorella di "Men's Health", riferisce che questo metodo di mangiare manterrà anche il tuo metabolismo e l'energia in movimento ad alti livelli per tutto il giorno. I pasti non sono limitati a, ma sono basati sui 12 superfood della dieta Abs. Questi 12 supercibi sono mandorle, fagioli e legumi, verdure verdi, latticini, farina d'avena, uova, proteine ​​magre, burro di arachidi, olio d'oliva, pane integrale e cereali, proteine ​​in polvere e bacche.

Smoothies

I frullati possono aiutarti a perdere peso, secondo la "Salute delle donne" e la dieta Abs raccomanda di incorporare frullati nel tuo piano alimentare come pasto, come un sostituto per colazione o pranzo quando sei di fretta o in viaggio o come spuntino. Fare il tuo smoothie è meglio che acquistare una varietà commerciale, che tende ad avere un alto contenuto di zucchero. Molti super alimenti della dieta Abs possono essere utilizzati in un frullato, tra cui bacche, yogurt, farina d'avena, burro di arachidi, mandorle e persino verdure verdi.

Ultimate Power Smoothie

Lo Smoothie Ultimate Power di Abs Diet utilizza cinque superfood del piano. "Women's Health" ti indirizza a combinare 1 tazza di latte 1%, 2 cucchiai. di yogurt magro alla vaniglia, 3/4 tazza di farina d'avena istantanea cotta, 2 cucchiaini. di burro di arachidi, 2 cucchiaini. di siero di latte in polvere e sei cubetti di ghiaccio in un frullatore e mescolare fino a che liscio.

Smoothie Berry di Halle

Questo frullato Abs Diet utilizza quattro supercibi. Unire 3/4 tazza di farina d'avena istantanea cotta, 3/4 tazza di latte senza grassi, 3/4 tazza di frutti di bosco congelati, 2 cucchiaini. di polvere di siero di latte e tre cubetti di ghiaccio in un frullatore e mescolare fino a che liscio.

Smoothie di Busting Busting di pancia

Lo smoothie Berry Busting Beefing di Abs, riportato in "Women's Health", è un ottimo dessert. Unire 1 misurino di gelato alla vaniglia a basso contenuto di grassi, 1/4 tazza ciascuno di mirtilli congelati, fragole e lamponi, 1/2 tazza di latte magro, 1 cucchiaio. di polvere di siero di latte di vaniglia e tre cubetti di ghiaccio in un frullatore e mescolare fino a che liscio.