Punti di digitopressione per metabolismo

Se stai cercando di aumentare il tuo metabolismo e già mangi cibi sani e fai esercizio regolarmente, potresti trarre beneficio dalla digitopressione. Questa terapia tradizionale cinese aiuta ad aumentare il flusso di qi o energia vitale vitale in tutto il corpo, consentendo a tutti gli organi di funzionare in modo più efficiente e assicurando di ottenere il massimo dal cibo che mangi.

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Definizioni

Diversamente dalla medicina occidentale, dalla medicina tradizionale cinese o dal TCM, considera il metabolismo come il movimento regolare ed abbondante di energie sottili, o qi, in tutto il corpo. La milza governa la distribuzione del qi, mentre il fegato assicura che tutto scorra liscio. Lesioni e stress possono disturbare il flusso del qi, ma certe emozioni sono spesso il colpevole nel danneggiare singoli organi, secondo il Confucious Institute Online. La milza è particolarmente colpita dalla preoccupazione e il fegato è irritato dalla rabbia. Mentre lavori sul tuo metabolismo, cerca di evitare o eliminare queste emozioni.

Considerazioni

Quello che mangi è importante quanto il tuo corpo assorbe e distribuisce il qi, secondo il TCM. Secondo il dott. Jeorg Kastner, dottore in agopuntura e autore di "Terapia nutrizionale cinese", si ottiene il 70% del qi che il corpo utilizza dal cibo. "Per aumentare il qi della milza, mangiare cibi caldi, leggermente dolci come patate dolci, cereali cotti e frutti di mare. Spezie calde come lo zenzero e la cannella aiutano la milza a lavorare in modo più efficiente. Evita le verdure crude, specialmente durante l'inverno. Per aiutare il fegato, mangiare piatti semplici e leggermente speziati che non siano troppo ricchi o pesanti.

Teoria

Il Qi circola attraverso il corpo attraverso i canali energetici chiamati meridiani. Ogni meridiano corrisponde a un diverso organo interno. I punti di pressione si trovano sui meridiani. Quando massaggiate un punto con un piccolo movimento circolare, rilasciate qi bloccato sul meridiano e rilasciate tensione nell'organo correlato. Quando premi e tieni premuto il punto, attiri il qi più abbondantemente nel canale, rinvigorendo l'organo, secondo il sito web Eclectic Energies.

Prova questo

Bilancia il qi della milza massaggiando il punto della milza situato sopra l'osso della caviglia all'interno di ciascuna gamba, avvisa il sito web Yin Yang House. Posiziona l'indice al centro della caviglia. Misurare le quattro dita in su. Sonda l'area fino a individuare un punto delicato. Massaggiare, quindi premere e tenere premuto il punto per ripristinare il flusso del qi alla milza. Per combattere il ristagno di qi del fegato, massaggia, quindi premi e tieni premuta la depressione tra l'alluce e il secondo dito del piede su ciascun piede. Questa zona è sede di punti chiamati Great Surge e Moving Between. Possono aiutare con mal di testa, irritabilità e cattiva circolazione alle mani e ai piedi, tutti segni che il fegato non sta funzionando in modo efficiente.

Suggerimenti

Sonda per punti in avvallamenti naturali formati da tendini e ossa. Se il tuo qi è bloccato, puoi sentire una fitta acuta quando trovi un punto, consiglia PointFinder, il sito web di digitopressione della Standford School of Medicine. Utilizzare una pressione decisa mentre si massaggia il punto con piccoli movimenti circolari per uno o due minuti, quindi premere e tenere premuto il punto. Quando lavori sui punti qi della milza, potresti avvertire uno stomaco che brontola, sentirti più caldo nelle mani e nei piedi e la tua testa potrebbe diventare più chiara. Questi sono tutti segni che la digitopressione sta funzionando.