AdvoCare e perdita di peso
Sommario:
La perdita di peso è facile come 24 giorni di integratori e frullati sostitutivi del pasto insieme a una dieta ricca di proteine magre, carboidrati complessi e verdure non astrologiche, dice AdvoCare. Il suo programma di gestione del peso, noto come la 24-Day Challenge, consiste in due fasi: la Cleanse e la Max Phase. Secondo AdvoCare, le persone a dieta devono completare entrambe le fasi per massimizzare la loro capacità di perdere peso. Esperti come la dietista registrata e la scrittrice del National Institute for Fitness and Sport Laura Zavadil sostengono che la 24-Day Challenge di AdvoCare non è una scelta salutare per la perdita di peso. Non iniziare il programma senza parlare con il medico.
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Cleanse Phase
La fase Cleanse della Sfida 24 giorni di AdvoCare dura 10 giorni. Durante questo periodo, prenderai tre integratori al giorno: un Herbal Cleanse che presumibilmente elimina i rifiuti dal tuo tratto intestinale e ripristina i batteri benefici; una miscela di acidi grassi omega-3 noti come OmegaPlex; e la bevanda AdvoCare Spark Energy. In una giornata tipica durante la fase di pulizia, gli integratori sono intervallati da una colazione a base di proteine magre, una porzione di carboidrati complessi e frutta; un pranzo a base di proteine, carboidrati complessi e verdure; e più proteine, verdure e un carboidrato facoltativo che serve a cena. Puoi anche assumere Catalyst, un integratore di proteine AdvoCare e uno shake sostitutivo del pasto invece della colazione, se lo desideri.
Max Phase
La fase massima del piano di dimagrimento di AdvoCare dura dal giorno 11 al 24. Continuerai a utilizzare le bevande energetiche e OmegaPlex quotidianamente, ma l'unica opzione per la colazione è un frullato sostitutivo del pasto AdvoCare e dovrai iniziare a prendere il Metabolism Nutrition System, o MNS, supplemento. Ci sono tre miscele MNS tra cui scegliere, ma tutte promettono di sopprimere l'appetito aumentando il livello di energia. Il pranzo e la cena durante questa fase consistono in proteine magre, verdure e carboidrati complessi. Supplementi extra facoltativi includono ThermoPlus, che presumibilmente aumenta il metabolismo, e Carb-Ease Plus, progettato per inibire la rottura e l'assorbimento di grassi e carboidrati.
Vantaggi possibili
Quando sei nella Sfida di 24 giorni di AdvoCare, non mangerai alcun zucchero; cibi fritti o trasformati; prodotti fatti con cereali raffinati come farina bianca; o salse e condimenti cremosi e ad alto contenuto calorico; né berrete alcun tipo di soda o alcool. Se la tua dieta normale include questi alimenti, è probabile che il piano ti aiuti a perdere peso. Il consumo di vegetali ricchi di fibre e cereali integrali aumenterà, mentre l'assunzione di grassi saturi e colesterolo diminuirà perché sono consentiti solo tagli magri di carne e latticini a bassa o non grassa.La Guida giornaliera fornita da AdvoCare è chiara e facile da seguire. Una serie di allenamenti DVD che non richiedono alcuna attrezzatura aggiuntiva è facoltativa.
Potenziali svantaggi
Nessuno degli integratori di perdita di peso richiesti per la 24-Day Challenge è regolato dalla US Food and Drug Administration. Non c'è modo di determinare se questi supplementi contengono ciò che è elencato sull'etichetta o che non sono contaminati. Inoltre, non ci sono studi scientifici che dimostrino che il piano funzioni meglio di altri metodi o che non causi gravi effetti collaterali in alcune persone. Non tentare di utilizzare AdvoCare in caso di gravidanza, allattamento o patologie mediche croniche. Anche se si riesce a perdere peso con successo sul programma, è possibile recuperarlo una volta trascorso il periodo di 24 giorni e si ritorna alle normali abitudini alimentari. Zavadil consiglia di concentrarsi su una dieta bilanciata, nutriente, ipocalorica e regolare esercizio fisico invece di dipendere da integratori che non aiutano a stabilire abitudini di vita che contribuiscono a una perdita di peso sostenibile ea lungo termine e ad una migliore salute.
