Una dieta anti-prurito

Ci sono molti motivi per cui potresti sentire quel fastidioso formicolio sulla tua pelle che ti fa graffiare: un morso di insetto, secchezza, una reazione allergica. Mentre non esiste una dieta anti-prurito specifica, potrebbe essere necessario apportare modifiche alla dieta se si tratta di un'allergia alimentare che ti fa sentire prurito. Consultare il proprio medico per determinare la causa del prurito della pelle.

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Allergeni comuni

Il 90% delle allergie alimentari sono causate da otto alimenti comuni, secondo l'American College of Allergy, Asthma and Immunology: grano, soia, latte, arachidi, noci, uova, pesce e crostacei Se sei allergico a uno di questi alimenti, un'eruzione cutanea potrebbe accompagnare la tua pelle prurita. Altri segni di un'allergia alimentare comprendono mal di stomaco, respiro sibilante, tosse, gonfiore della lingua e, nel peggiore dei casi, una reazione potenzialmente letale chiamata anafilassi. Solo il tuo medico può diagnosticare con precisione un'allergia alimentare.

Determinazione di altre cause alimentari

Mentre ci sono alimenti specifici che causano la maggior parte delle allergie alimentari, qualsiasi cibo può causare una reazione allergica, dice il college, anche quello che hai mangiato per tutta la vita. Se sei sicuro che sia un alimento che causa la tua pelle pruriginosa, tieni un diario alimentare per aiutarti a monitorare l'assunzione di cibo e le reazioni. Mentre in questo momento potresti avvertire solo prurito, i sintomi e le reazioni possono peggiorare. Questo può essere pericoloso, quindi è importante determinare la causa.

Suggerimenti per alterare la vostra dieta

Per migliorare i sintomi e fermare il prurito, eliminare tutte le fonti di cibo incriminato dalla vostra dieta. Ad esempio, se è il grano che ti causa il prurito, devi eliminare tutti i prodotti a base di grano dalla tua dieta, compresi pane, pasta, la maggior parte dei cereali, cracker e snack. Leggi attentamente le etichette degli alimenti e gli elenchi degli ingredienti per aiutarti a individuare le potenziali fonti. Consulta un dietologo per aiutarti a progettare un piano alimentare sano senza il cibo problematico.

Idratazione per secchezza

Se la pelle secca è la causa del tuo prurito, potresti non bere abbastanza liquidi. Quando si cerca di rimanere idratati, l'acqua è la scelta migliore, ma quanto è necessario dipende dalla dieta, dall'attività, dal tempo e dalla salute. Generalmente si suggerisce che gli adulti aspirino da 8 a 12 tazze di acqua al giorno. Per essere sicuro di ottenere ciò di cui hai bisogno, bevi a sufficienza in modo da non avere sete e la tua urina è quasi incolore.