Mal di schiena Perdere peso

Poiché perdere peso in eccesso è utile per migliorare i livelli di salute e fitness, sarebbe sorprendente scoprire che potrebbe essere la fonte di problemi di salute come la schiena dolore. Lo sviluppo di mal di schiena con perdita di peso può essere il risultato di diversi fattori. Identificare e correggere i fattori aiuterà a ridurre il mal di schiena e il disagio.

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Funzione

La colonna vertebrale e i muscoli che la circondano forniscono supporto, stabilità e mobilità. La parte bassa della schiena e i muscoli addominali forniscono una base di sostegno per la colonna vertebrale, mantenendo il corpo in posizione verticale. Inoltre, si contraggono e si allungano per piegare e ruotare la colonna vertebrale. I dischi si trovano tra le ossa della colonna vertebrale e agiscono come cuscini per assorbire l'impatto sulla colonna vertebrale.

Fattori

I muscoli, le ossa e i tessuti connettivi sono soggetti a debolezza e degenerazione. Fattori come l'invecchiamento, il fumo e lo stile di vita malsano in genere contribuiscono a problemi spinali attraverso l'indebolimento strutturale. I problemi strutturali, comprese le deviazioni vertebrali, possono influenzare l'allineamento e la postura, con conseguente dolore alla schiena. Squilibri muscolari e diminuzione della densità ossea influenzano il movimento, causando lesioni e problemi spinali. L'esercizio, il sollevamento e il trasporto scorretti possono affaticare la schiena, contribuendo al dolore e al disagio.

Effetti

La perdita di peso è il risultato della riduzione della quantità di calorie consumate. Una quantità ridotta di calorie può comportare una quantità inadeguata di nutrienti per il tuo corpo. La perdita di peso che provoca una quantità significativa di acqua e di perdita di minerali contribuisce a ridurre la densità ossea. Le ossa più deboli possono causare disallineamenti della colonna vertebrale e provocare dolore. La perdita di peso a seguito di una maggiore attività fisica può portare a sovrallenamento, meccanica impropria e lesioni da uso eccessivo, inclusi problemi alla schiena. Le percentuali di grasso corporeo sono ridotte con perdita di peso. Con il grasso corporeo ridotto, il tuo corpo perde l'effetto ammortizzante del grasso corporeo in luoghi come glutei e fianchi. Un'ammortizzazione ridotta nei glutei può causare disagio quando si è seduti su superfici dure e può influire sull'allineamento della colonna vertebrale.

Prevenzione / Soluzione

Determinare il tipo di lombalgia è il primo passo per ridurlo. Per problemi strutturali come deviazioni della colonna vertebrale, migliorare la forza muscolare nei muscoli di supporto come l'addome e la zona lombare migliora l'allineamento. La correzione di una forma impropria durante l'allenamento, il sollevamento e il trasporto aiuta a ridurre il dolore causato da movimenti e movimenti impropri del corpo. Sostituire il grasso corporeo ridotto con l'aumento della massa muscolare fornirà un cuscino per sedersi su superfici dure.

Considerazioni

Il mal di schiena con perdita di peso inspiegabile o non intenzionale può essere indicativo di gravi problemi medici, come infezioni e malattie.Gli individui che hanno questi sintomi dovrebbero consultare un medico.