Succo di barbabietola e disintossicazione del fegato

Il fegato è in prima linea nel sistema di difesa naturale del tuo corpo contro molte tossine ambientali nel mondo di oggi. Inoltre, secondo il British Liver Trust, la malattia epatica è in aumento negli ultimi anni. Anche se non è possibile controllare tutti gli inquinanti che tassano il fegato ogni giorno, è possibile dare una spinta incorporando alimenti disintossicanti, come le barbabietole, nella dieta.

Video del giorno

Significato

Il fegato è letteralmente il sistema di filtrazione del tuo corpo. Elabora le sostanze chimiche che incontri e sintetizza i nutrienti che ingerisci in composti utilizzabili. Come l'organo più grande del corpo, ha due fonti di sangue che pompano dentro di esso, l'arteria epatica e la vena porta. Con un carico di lavoro così pesante, non è difficile immaginare quanto sia importante questo organo per la tua salute e il tuo benessere generale. Infatti, come spiega l'American Liver Foundation, "Qualsiasi cosa che impedisca al tuo fegato di svolgere il suo lavoro può mettere la tua vita in pericolo. “

Effetti

Ricco di ferro, calcio, betaina, vitamine del gruppo B e antiossidanti, le barbabietole sono una delle migliori risorse del fegato per mantenere la salute ottimale. Emily A. Kane, N. D., Lac, spiega che "le barbabietole migliorano la funzionalità del fegato in gran parte diluendo la bile, permettendole di fluire più liberamente attraverso il fegato e nell'intestino tenue. “

Inoltre, la American Liver Foundation indica che le barbabietole aiutano a guarire le malattie del fegato negli studi in corso. Inoltre, uno studio del 2007 di Laszlo Vali pubblicato sulla rivista "Nutrition" ha dimostrato che le barbabietole hanno molte proprietà antiossidanti benefiche.

Vantaggi

Poiché il fegato è responsabile di almeno 500 funzioni all'interno del tuo corpo, mantenerlo in condizioni ottimali può aiutarti in diversi modi. L'American Liver Foundation indica che mantenerlo forte e non inquinato può aumentare il livello di energia, potenziare il sistema immunitario e regolare il metabolismo naturale del sistema. Inoltre, secondo il New York Times, un fegato sano può anche influenzare il tuo umore, rendendoti meno agitato e più concentrato.

Supporto epatico aggiuntivo

Oltre alle barbabietole, esistono altri modi per aiutare a mantenere un fegato potente. Altri alimenti per la pulizia del fegato includono limoni, carciofi, cavoli, avena, mele e sedano. Inoltre, la cannella, la liquirizia e la curcuma supportano la funzionalità epatica. Specialisti olistici raccomandano anche la radice di bardana e la radice di tarassaco. Tuttavia, come con qualsiasi nuovo trattamento, assicurati di consultare il tuo medico prima di incorporare questi o altri integratori nella tua dieta. Infine, evitare alcol, droghe, tabacco e altre sostanze tossiche aiuterà a mantenere una corretta funzionalità epatica.

Incorporazione di barbabietole nella tua dieta

Esistono diversi modi per preparare barbabietole.La maggior parte delle persone taglia le foglie e poi vaporizza il bulbo rossastro con la pelle intatta per evitare di perdere sostanze nutritive vitali. Puoi anche cuocerli o arrostirli. Sono anche spesso grattugiato crudo per insalate. Inoltre, i verdi sono commestibili e ricchi di sostanze nutritive. Considerato appartenente alla stessa famiglia della bietola svizzera, i verdi vengono spesso cotti a vapore prima di essere mangiati.