Le migliori caramelle per la perdita di peso
Sommario:
Molti sacrifici devono essere consegnati quando si cerca di perdere peso. La maggior parte dei programmi di dieta consiglia poco o nessun dolci zuccherini tuttavia questo può essere challenging. Consentendo alcuni dolci appropriati, come certe caramelle, ti aiuterà a controllare le tue voglie e ridurre il rischio di eccesso di cibo impulsivo.
Video del giorno
Candy senza zucchero
Le caramelle senza zucchero possono sembrare la scelta più ovvia per persone a dieta, tuttavia questo tipo di caramelle ha molti aspetti negativi. Innanzitutto, proprio come la soda dietetica, le caramelle senza zucchero attireranno il tuo corpo ad aspettarsi un picco di zucchero perché le tue papille gustative hanno percepito il sapore dolce. Ma, quando i livelli di zucchero non aumentano il tuo corpo sarà confuso e in realtà vorrai bramare più caramelle. Inoltre, le caramelle senza zucchero contengono spesso sostanze chimiche che possono essere nocive se consumate in quantità significative nel corso della vita e possono causare problemi digestivi se mangiate.
Diet Chocolate
Attenzione alle cioccolate dietetiche! Sebbene questa possa sembrare la soluzione perfetta per dieters, ci sono molti problemi con questo tipo di caramelle. Le barrette di zucchero senza zucchero spesso contengono solo 10 o 20 calorie in meno per bar. Sfortunatamente è più probabile consumare più barrette di cioccolato caramelle rispetto alle barrette tradizionali, con conseguente aumento dell'apporto calorico. Inoltre, poiché la dieta a base di cioccolato ha spesso un sapore e una consistenza poco brillanti, la tua voglia potrebbe non essere soddisfatta e potresti ricorrere al consumo di cioccolato non dietetico da quel momento in poi.
Caramelle dure
Le caramelle dure possono essere una scelta eccellente per coloro che stanno guardando il loro apporto calorico. Una piccola barretta "snack size" spesso produce da 100 a 130 calorie. Al contrario, una caramella dura di solito contiene da 15 a 30 calorie e impiega il doppio del tempo a consumare. Inoltre, caramelle dure si inumidiscono la bocca e ricoprono la gola che può ridurre la sensazione di fame. La prossima volta che brami i dolci, prova prima a mangiare una caramella dura per frenare le tue voglie, godendoti lentamente le caramelle ed evitando di masticarle. Dopo aver terminato la dura caramella, la tua brama può essere diminuita e il tuo impulso a mangiare qualcosa di malsano può essere ridotto. Questo ti darà anche il tempo per valutare mentalmente la tua situazione e ottenere il controllo del tuo impulso.
Caramelle gommose
La soddisfazione delle voglie è il risultato di diversi fattori, tra cui il sapore, le regolazioni del livello di zucchero nel sangue e l'atto di masticazione. Dieta sono spesso incoraggiati a rallentare e masticare di più mentre mangiano, perché questo permetterà ai loro corpi la possibilità di riconoscere la sazietà prima del consumo di più cibo. La scelta di piccole caramelle gommose, come gelatine o piccole caramelle croccanti, come una collana di caramelle decostruite, consente di consumare 20 o 30 pezzi di caramelle per la stessa quantità di calorie in un piccolo pezzo di cioccolato o di caramelle. I pulsanti Candy possono essere un'altra grande opzione perché il processo di rimozione delle caramelle dalla striscia di carta aumenta il tempo di godimento e consumo.
Controllo porzione
Il vecchio detto "tutto con moderazione" suona vero quando si sta facendo la dieta. Puoi consumare le caramelle che desideri se sono in piccole quantità controllate. Regalati un'indennità giornaliera di 100 o 200 calorie al giorno di caramelle e assicurati di non mangiare più porzioni di caramelle di questa. Per più dieters estremi, consideri soltanto uno, piccolo ossequio della caramella, quale un quadrato di cioccolato da 1 pollice spostato, dopo il pranzo o il pranzo per soddisfare il vostro desiderio dolce.
