I migliori alimenti da mangiare con un bug di stomaco
Sommario:
È probabile che un baco di stomaco provochi nausea, vomito, diarrea e crampi allo stomaco. L'ultima cosa che potresti voler fare mentre hai un bug di stomaco è mangiare, ma alcuni alimenti potrebbero stabilizzare lo stomaco e aiutarti a sentirti meglio. Mangiare cibi blandi è il modo migliore per mantenere la propria energia senza causare ulteriori nausea e vomito. Aggiungi uno o due di questi alimenti e potresti iniziare a sentirti meglio presto.
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Cracker
I cibi secchi del gruppo di cereali sono abbastanza scuri da aiutare a calmare lo stomaco. Soda o cracker salino sono un modo comune per aiutare ad alleviare la nausea e tenere giù del cibo. Altri cibi dolci includono riso e pane tostato. Una mezza tazza di riso normale ti darà una piccola quantità di energia ed è meno probabile che ti causi il vomito. Una fetta di pane tostato di grano integrale può avere proprietà curative simili dandoti una piccola quantità di energia senza causare ulteriore nausea.
Gelatina
gelatina La gelatina è un altro alimento che probabilmente sarai in grado di tenere giù mentre soffri di un problema di stomaco. Qualsiasi sapore di gelatina può avere un effetto positivo sui sintomi dello stomaco. Scegli un sapore che ti piace, quindi è meno probabile che ti allontani dal profumo o dal gusto. Mangia una piccola ciotola di gelatina ogni poche ore per mantenere il tuo livello di zucchero nel sangue regolare e fornire un po 'di energia per aiutarti a superare il virus. Le banane sono un alimento aggiuntivo che può aiutare ad alleviare i sintomi dello stomaco e puoi tagliarne uno o due e aggiungerli alla tua gelatina prima di metterli in frigorifero per preparare.
Cancella liquidi
Un attacco di influenza gastrica può portare alla disidratazione perché si perdono sostanze nutritive essenziali quando si vomita o si ha la diarrea. Bibite gassate come ginger ale o lemon lime come potenziali coloni dello stomaco. John D. Kirschmann, autore di "Nutrition Almanac", aggiunge che le soluzioni di reidratazione orale riequilibreranno i livelli di elettroliti, che sono sconvolti quando vomiti o hai diversi episodi di diarrea. Un altro liquido chiaro che può alleviare i sintomi e prevenire la disidratazione è il brodo, come il pollo o il manzo. Evita qualsiasi bevanda con alcol o caffeina, anche se è chiara, perché sia le bevande alcoliche che quelle contenenti caffeina possono esacerbare i sintomi e farti sentire ancora peggio.
