Pressione sanguigna e guadagno muscolare

Come definito da Medline Plus, la pressione sanguigna è "una misura della forza applicata alle pareti delle arterie mentre il cuore pompa il sangue attraverso il corpo. "La quantità di forza e volume di sangue, così come le dimensioni e la flessibilità delle arterie determinano la pressione sanguigna.La quantità di muscoli che hai potrebbe anche avere un ruolo nella pressione sanguigna.

Video del giorno

Comprensione delle letture

Quando viene sottoposta a test la pressione sanguigna, ci sono due numeri, un numero superiore e uno inferiore. Il numero superiore è una misurazione sistolica, che è la pressione nelle arterie quando il cuore si contrae Il numero inferiore come misura diastolica, che è la pressione nelle arterie tra i battiti del cuore.

Lettura normale

La pressione sanguigna cambia continuamente, ma in uno stato di riposo, in genere si dovrebbe avere un numero sistolico inferiore o vicino a 120. Il numero di diastolica deve essere inferiore o vicino a 80. Il medico di solito presta maggiore attenzione alla tua lettura sistolica, perché può essere un importante fattore di rischio per le persone di età superiore ai 50 anni, afferma l'American Heart Association.

Regolazione della pressione sanguigna

Quando il livello di stress sale, aumenta anche la pressione del sangue. Ma una volta che il tuo livello di stress ritorna normale, la tua pressione sanguigna fa lo stesso. Secondo un articolo del 2004 pubblicato su "Science Daily", i ricercatori del Medical College of Georgia hanno scoperto che le persone con più muscoli regolano la pressione sanguigna meglio in situazioni di stress elevato rispetto alle persone con una maggiore quantità di grasso. La pressione sanguigna di Leaner è tornata alla normalità più velocemente delle persone più grasse. (Vedi riferimento 3)

Collegamento alta pressione sanguigna

Studi precedenti e lo studio condotto dai ricercatori MCG hanno trovato un collegamento tra massa magra e pressione alta. In altre parole, le persone con una massa corporea più magra hanno una pressione sanguigna maggiore durante l'esercizio. Tuttavia, questo non è necessariamente un male, secondo il dott. Gregory Harshfield, un autore dello studio MCG, perché la pressione del sangue dovrebbe aumentare durante i periodi di esercizio. (Vedi riferimento 3)

Sodio Excretion

I ricercatori nello studio MCG hanno scoperto che le persone con più grassi avevano più difficoltà ad espellere il sodio, che è il modo del corpo di tornare ai normali livelli di pressione sanguigna dopo situazioni stressanti. I ricercatori hanno scoperto che le persone con corpi più magri erano in grado di tornare alla normale pressione sanguigna attraverso l'escrezione di sodio rispetto alle persone con più grassi.