Boba Milk Tea Nutrition

Il tè al latte Boba, spesso chiamato tè alle bolle o tè al latte di tapioca, può includere qualsiasi numero di ingredienti aggiunti, come frutta o miele, ma gli ingredienti protagonisti sono latte, tè e sago, che sono perle di tapioca. Mentre latte e tè sono certamente nutrienti, il tè al latte boba contiene anche una grande dose di zucchero aggiunto, che è una considerazione importante quando si decide di aggiungere questa bevanda al proprio piano alimentare sano.

Video del giorno

Nozioni di base del tè al latte Boba

Una porzione da 8 once di tè al latte boba contiene 158 calorie e 5 grammi di grasso, anche se nessuno di questi è saturo grasso che può aumentare il colesterolo e portare a problemi cardiaci. Anche se il latte al latte boba contiene latte, contiene meno di 1 grammo di proteine ​​per porzione da 8 once, insieme a un po 'di calcio per la costruzione delle ossa.

Zucary Stats

Uno dei principali inconvenienti del tè al latte boba è rappresentato dai 18 grammi di zucchero che contiene una porzione da 8 once della bevanda. Mentre una piccola parte di quello è presente negli zuccheri presenti nel latte e nelle perle di tapioca, in parte viene aggiunto zucchero. Tutto lo zucchero aggiunto fa aumentare il numero di calorie vuote nella dieta e assumere più calorie di quelle che brucia può farti ingrassare. Quando sei sovrappeso, hai un rischio più elevato di malattie cardiache. Il tè al latte aromatizzato al boba, che spesso contiene sciroppi zuccherini, può essere anche più alto in zuccheri aggiunti rispetto alla versione normale della bevanda.

Tapioca Pearl Nutrition

Le perle di tapioca nel tè al latte Boba apportano bevande e minerali chiave. Le perle contengono ferro, un minerale essenziale che svolge un ruolo nella produzione di globuli rossi che, a loro volta, trasportano ossigeno in tutto il corpo. Anche le perle di tapioca contribuiscono con tracce di magnesio, fosforo e potassio.

Dovrei bere il tè al latte Boba?

Come qualsiasi bevanda addolcita con zucchero, il tè al latte boba non dovrebbe essere una parte normale della vostra dieta. Poiché il tè al latte boba non fornisce enormi dosi di vitamine e minerali, non è la scelta migliore per le bevande. Quando si dispone di un tè al latte boba, optare per uno che non è aromatizzato con sciroppo. Alcune ricette per il tè al latte Boba includono frutta fresca, che lo rende più nutriente. Bere il tè è associato a un minor rischio di malattie cardiache, secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland, ma la piccola quantità di tè contenuta nel tè al latte boba non vale le calorie e lo zucchero che contiene.