Cactus per la perdita di peso

Con l'obesità che diventa un problema negli Stati Uniti, gli americani sono costantemente alla ricerca di nuove diete, integratori ed esercizi per aiutare con la perdita di peso. Hoodia gordonii, una pianta simile al cactus, è diventata un ingrediente comune nelle pillole per la dieta a causa di affermazioni che frena la fame senza effetti collaterali. Tuttavia, c'è una ricerca limitata sulla sua efficacia per la perdita di peso.

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Storia e origini

A causa del suo aspetto pungente, la pianta di hoodia viene spesso scambiata per un cactus; la pianta è in realtà una pianta grassa. L'unico posto in cui cresce spontaneamente è il deserto del Kalahari in Sud Africa, riportato da CBS News nel 2004. Qui la popolazione indigena di San l'ha usata per secoli per fermare i morsi della sete e della fame durante le lunghe escursioni di caccia.

Come funziona

La pianta hoodia contiene ingredienti chiamati glicosidi steroidei, spiega il sito Web di Cell Health Makeover. Questi reagiscono con il cervello e indicano che il livello di glucosio nel sangue del corpo è alto - una reazione che si verifica in genere subito dopo aver mangiato. Di conseguenza, il cervello dice al corpo che è pieno e sopprime l'appetito. Secondo la CBS, i ricercatori del laboratorio nazionale sudafricano hanno scoperto che coloro che ingeriscono la pianta hoodia finiscono per mangiare circa 1, 000 calorie in meno al giorno rispetto a quelli che non mangiano la pianta. Il NYU Langone Medical Center nota, tuttavia, che la ricerca sul meccanismo d'azione di Hoodia è stata eseguita in studi sugli animali, quindi non è ancora noto se hoodia funzioni allo stesso modo negli esseri umani.

Effetti collaterali e pericoli

Sebbene gli integratori di hoodia reagiscano direttamente con il sistema nervoso centrale, i primi studi del laboratorio nazionale sudafricano non hanno rivelato effetti collaterali negativi, osserva CBS. Se dopo aver consultato il medico si decide di assumere un integratore di Hoodia, non superare il dosaggio raccomandato e assicurarsi di leggere attentamente l'etichetta per assicurarsi che sia effettivamente estratto dalla pianta di Hoodia.

Cactus nella vostra dieta

L'integrazione di cactus nella vostra dieta potrebbe anche aiutare a perdere peso. È naturalmente a basso contenuto di calorie - una porzione di quattro pad di fico d'india contiene circa 100 calorie - ed è piena zeppa di fibre alimentari che ti tengono pieno in modo da poter rimanere entro il limite giornaliero di calorie. Mangiare cactus aumenta anche l'assunzione di calcio e manganese e fornisce vitamina C utile

Consigli per la preparazione

Avrai bisogno di fare qualche lavoro di preparazione per incorporare il fico d'india nella tua dieta. Taglia via le spine dal cuscinetto di cactus, taglia il blocco a strisce e poi taglia le strisce a pezzi di dimensioni mordenti. Ricoprire leggermente il cactus con una piccola quantità di olio d'oliva e quindi arrostire per un contorno nutriente. In alternativa, è possibile spremere i cuscinetti di cactus pelati per una bevanda a basso contenuto calorico.