Calorie Brucia l'allattamento al seno Twins
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Anche se l'allattamento al seno richiede molto tempo, sforzo e pazienza, offre numerosi benefici, non solo per i tuoi bambini, ma anche per il tuo corpo. Tra gli altri vantaggi menzionati dal Counsel delle Madri che allattano, i gemelli che allattano possono aiutare in modo significativo a perdere il peso del bambino in modo naturale e lento.
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Calorie bruciate
L'allattamento al seno di un bambino brucia 500 calorie al giorno, afferma il Dipartimento della Salute dello Stato di New York, quindi due bambini che allattano naturalmente raddoppiano quel numero.
Variabili caloriche
brucerai solo circa 1 000 calorie se allatti esclusivamente al seno. Se completi la formula, o se i tuoi gemelli iniziano a mangiare cibi solidi oltre al latte materno, allora brucerai meno calorie attraverso l'allattamento. Inoltre, i bisogni dei bambini, i livelli di fame e i tassi di crescita variano, quindi non tutti i bambini consumeranno esattamente 500 calorie al giorno. Se uno o entrambi i gemelli attraversano uno scatto di crescita, il numero di calorie bruciate durante l'allattamento aumenterà temporaneamente.
Più calorie necessarie
Anche se l'allattamento al seno può aiutarti a perdere peso, o almeno ti aiuta a evitare di ingrassare durante i primi pochi mesi, il consigliere delle madri infermieristiche evita di usare l'allattamento come strumento di dieta rigoroso. I tuoi bambini hanno bisogno di un'alimentazione eccellente per crescere in modo sano e hai bisogno di molta energia per prendersi cura dei tuoi due bambini. Di conseguenza, Consiglieri delle madri infermieristiche consiglia di consumare 3000 calorie al giorno e possibilmente vitamine extra. Assicurati di scegliere cibi sani - comprese verdure, cereali integrali, proteine e calcio - e bere molta acqua.
