Calorie bruciate durante la salsa
Sommario:
Se il tuo tapis roulant quotidiano diventa noioso, prova a prendere la danza latina, come la salsa. La salsa è uno stile di danza ottimista che colpisce i fianchi e i glutei. Il ballo della salsa può aiutarti a bruciare calorie in eccesso e migliorare il fitness cardiovascolare.
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Calorie bruciate dal ballo
Secondo LatinDancePro. com, in un'ora di ballo, un ballerino di 100 libbre brucerà 264 calorie, un ballerino di 150 libbre brucerà 396 calorie, un ballerino di 175 libbre brucerà 462 calorie e un ballerino di 200 libbre brucerà 528 calorie.
Variabili
Il numero di calorie bruciate durante un'ora di salsa ballerà in base al livello di intensità, al peso e al sesso. Soprattutto, la durata della danza continua varierà anche la spesa calorica; periodi più lunghi di ballo con pause più brevi bruciano più calorie di lunghe pause e periodi di danza più brevi.
Benefici per la salute
La salsa balla offre una serie di benefici per la salute, come il miglioramento della forma e della resistenza cardiovascolare, nonché forza, equilibrio, coordinazione e tono muscolare, secondo FitDay.
