Calorie bruciate durante Tae Kwon Do
Sommario:
Tae kwon do è di tre parole coreane: tae significa calcio o salto; kwon significa pugno o mano; e fare significa la strada. Il nome di questo sport significa essenzialmente la via della mano e del piede. Più che una semplice autodifesa, tae kwon do richiede il controllo della mente sul corpo. La messa a fuoco, la chiarezza del pensiero e la sicurezza portano a tecniche di tae kwon do veloci, pulite e nitide.
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Vantaggi
Le persone che studiano tae kwon sviluppano potenti muscoli del busto e agilità nelle braccia e nelle gambe. Oltre a contribuire allo sviluppo della forma fisica, tae kwon do può sviluppare la fiducia in se stessi e infondere un senso di disciplina, qualità che possono ripercuotersi su molti altri aspetti della vita di una persona, secondo l'American Taekwondo Association.
Effetti
Una persona che pesa 160 chili brucia 730 calorie all'ora facendo tae kwon do. Una persona che pesa 200 sterline brucia 910 calorie, mentre un individuo che pesa 240 chili brucia 1, 090 calorie all'ora facendo tae kwon do, secondo la Mayo Clinic.
Considerazioni
Tae kwon do coinvolge il potenziamento muscolare e componenti aerobici, entrambi aspetti importanti di un programma di esercizi. Le attività aerobiche possono rafforzare il cuore, i polmoni e i vasi sanguigni, mentre le attività di rinforzo sviluppano i muscoli.
