Calorie bruciate suonando la chitarra

La riproduzione di strumenti musicali come la chitarra può promuovere la salute mentale ed emotiva, ma può anche fornire una serie di benefici per la salute fisica. A seconda del tuo gusto e stile musicale, il suonare la chitarra potrebbe essere rilassante - o un allenamento aerobico completo. Qualunque sia il tuo stile musicale, suonare la chitarra ti aiuta a bruciare calorie.

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A Mellow Melody

La quantità di calorie bruciate dal suonare la chitarra dipende da una serie di fattori, tra cui il peso corporeo, la quantità di tempo trascorso a giocare e se si è seduti o in piedi. Un dolce concerto classico o folcloristico eseguito mentre si è seduti aiuta un chitarrista di 150 chili a bruciare 136 calorie all'ora.

Aumenta il volume

Un chitarrista di 150 chili che suona in una rock band, in piedi sul palco, può bruciare 204 calorie o più in un'ora. Aggiungi la danza e il ritmo del rock and roll e le calorie bruciate aumentano in base al livello di attività e al peso effettivo del musicista. Un individuo più pesante brucia più calorie, a causa dell'aumentata energia utilizzata per spostare un corpo più grande intorno al palco.

Benefici per la salute della musica

Secondo Musicouch. com, imparare a suonare uno strumento può fornire una serie di benefici per la salute. Questi includono una migliore capacità intellettuale, disciplina e pazienza, sollievo dallo stress, la capacità di comunicare ed esprimere sentimenti ed emozioni, e la sensazione di realizzazione e fiducia.

Importanza dell'attività fisica

Il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie osserva che l'attività fisica quotidiana può aiutare a controllare il peso, ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e cardiache, rafforzare ossa e muscoli, migliorare la salute mentale e l'umore e ridurre il rischio di sviluppare tumori. Il CDC incoraggia tutti gli adulti a incorporare più attività fisica nella loro vita di tutti i giorni.