Calorie bruciate giocando a pallavolo
Sommario:
Fare jogging su un tapis roulant o fare una lezione di aerobica in step può aiutarti a metterti in forma, ma non eliminare i benefici per la salute degli sport di squadra. Sport come la pallavolo non solo ti permettono di interagire con altri individui attenti alla forma fisica, ma possono anche creare una bruciatura costante per aiutarti a costruire un corpo più adatto. Le calorie che brucerai giocando a pallavolo dipendono dall'impostazione e dall'intensità.
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Aumenta il ritmo per una migliore bruciatura
Mentre picchi, ti prepari e ti fai strada attraverso una partita di pallavolo, lo sforzo fisico richiesto durante il gioco fornisce un consumo calorico da basso a moderato. Harvard Health Publications riporta che una persona di 185 libbre brucia 133 calorie in 30 minuti di pallavolo non competitiva. Se l'intensità del gioco aumenta a un ritmo competitivo, la stessa persona brucia 178 calorie in 30 minuti.
Pallavolo in altre impostazioni
La pallavolo non si svolge solo in palestra. Prendi lo sport all'aria aperta, in piscina o in spiaggia, e hai due nuovi modi per bruciare calorie. Water volley è un modo divertente per passare il tempo durante una festa in piscina, ma non brucia calorie rapidamente. Una persona di 185 libbre brucia 133 calorie in 30 minuti di pallavolo in acqua. Nella sabbia, tuttavia, l'ustione calorica è molto più veloce. La stessa persona brucia 355 calorie in 30 minuti di beach volley.
