Bruciate mentre le cheerleading

Gli sport di squadra tradizionali non sono l'unico modo per ottenere un moderato consumo di calorie. Se ti piacciono gli sport come il calcio e il basket, ma non sei interessato a giocarli, unirti a una squadra di cheerleader può aiutarti a mantenerti in forma e offrire una visione in prima fila dell'azione. Come con qualsiasi esercizio, più sei attivo, più calorie brucerai. Ottieni un ruolo di alta attività nella squadra e la tua salute ti ringrazierà.

Video del giorno

Calci e salti per un corpo magro

Il tuo peso influenza la velocità con cui si bruciano calorie durante la cheerleading. Secondo Quite Healthy, una persona di 125 chili brucia circa 304 calorie durante 60 minuti di cheerleading; una persona di 150 libbre brucia circa 365 calorie. Potresti non passare 60 minuti a fare movimenti durante un evento sportivo, ma le pratiche di cheerleading ti aiutano anche a bruciare calorie.

Più di una bruciatura calorica

Sia che tu veda le cheerleading come sport o attività, non puoi mettere in dubbio che le cheerleader debbano essere forti, agili e dinamiche. Cheerleading non è solo un modo per bruciare calorie, però. L'allenamento che si ottiene durante l'esecuzione di calci e salti comuni in molte routine di cheerleading può aiutarti a sviluppare la tua forza, equilibrio, flessibilità e coordinazione.