Calorie bruciate mentre Mountain Bike
Sommario:
La mountain bike racchiude una varietà di stili di guida fuoristrada. Di conseguenza, non esistono linee guida decise per la combustione di calorie per la mountain bike. Tuttavia, è possibile stimare l'utilizzo di calorie prendendo in considerazione alcuni fattori diversi.
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Peso
Secondo un articolo della rivista "Shape" di Amy Goldhammer, se sei un 145 libbre. donna, brucerai circa 528 calorie all'ora in mountain bike su terreno di media difficoltà. Questa quantità aumenta per i pesi più alti e diminuisce per i pesi più bassi. Una mountain bike più pesante o più leggera può anche influire sul consumo di calorie - una bici più pesante è effettivamente più pesante che si sta portando in giro.
Terreno
Meno percorsi o percorsi tecnici possono consentire di aumentare la velocità e pedalare in modo costante per bruciare calorie o possono essere caratterizzati da un sacco di discese in discesa che non bruciano molte calorie. Percorsi più tecnici potrebbero richiedere velocità, equilibrio e regolazioni in curva che esercitano la parte superiore del corpo e bruciano più calorie della media.
Tariffa
La guida di 15 miglia all'ora su una strada piana o leggermente inclinata brucia 526 calorie all'ora per 145 libbre. persona, all'incirca come la mountain bike moderata. Guidare più velocemente consente di bruciare più calorie nello stesso lasso di tempo. Rimanere nella frequenza cardiaca target in modo da poter esercitare per un periodo di tempo più lungo e bruciare più calorie.
