Le mele in una mela extra large

Le mele sono ampiamente considerate come snack salutari, anche se le mele sono nutrienti e in tutte modi migliori delle caramelle o delle patatine, "Mangia, bevi e fatti in salute", l'autore Walter Willett avverte che mele e altri frutti sono ricchi di calorie.

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Calorie totali

Il Dipartimento degli Stati Uniti di L'agricoltura fornisce informazioni caloriche per mele di diverse dimensioni, anche se mele diverse avranno un contenuto calorico diverso, una mela media extra large contiene circa 130 calorie.

Calorie Breakdown

The vast la maggior parte delle calorie in una mela provengono dai carboidrati: nelle 130 calorie di una mela extra-large, 124 derivano dai carboidrati, mentre le calorie rimanenti consistono in due calorie da proteine ​​e quattro di grasso.

Variazioni

Le calorie il contenuto in singole mele può variare notevolmente Le razze più dolci di mele contengono più calorie, mentre le mele tartaruga contengono meno. Le mele che sono cresciute in modo naturale tendono ad avere meno calorie di una mela delle stesse dimensioni di una razza che è in genere più piccola.