Calorie in un Bagel con crema di formaggio e lesso
Sommario:
Per una classica colazione a New York, un bagel con lox e crema di formaggio è difficile da battere. Questo piatto è abbastanza ricco di calorie, ma è possibile ridurre il numero di calorie utilizzando un bagel più piccolo e un formaggio magro a basso contenuto di grassi. Per un pasto sano e bilanciato, fai una bagel al grano intero e abbina il panino con frutta fresca o insalata.
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Calorie
Il bagel costituisce la maggior parte del totale calorico. Un grande bagel da 4. 5 pollici ha circa 337 calorie, mentre un bagel di 3. 5 pollici di medie dimensioni ha 270 calorie. Il conteggio delle calorie è simile per i bagel integrali e bianchi, così come per i bagel con condimenti come semi di papavero o cipolla. Il lox ha 99 calorie per porzione da 3 once, e la crema di formaggio ha 50 calorie per cucchiaio. La crema di formaggio magro ha solo 30 calorie per cucchiaio. Un tipico panino con bagel medio con lox e 2 cucchiai di crema di formaggio regolare contiene 469 calorie.
