Calorie in Birra, Vino, Vodka e Whisky
Sommario:
Non devi rinunciare a bevande alcoliche come birra, vino, vodka e whisky per avere una dieta sana ed equilibrata, dice la rivista "Salute". Perché ogni grammo di alcol contiene 7 calorie, tuttavia, fai attenzione a cosa stai bevendo per evitare di ingrassare. La chiave è usare la moderazione e fare scelte a basso contenuto calorico quando possibile. Secondo l'American Heart Association, un uomo dovrebbe limitarsi a bere due volte al giorno, mentre una donna non dovrebbe avere più di uno. Una bevanda è definita come 12 once di birra, 4 once di vino o 1. 5 once di 80 alcolici resistenti. Se hai una storia di alcolismo, evita qualsiasi quantità di alcol.
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Scomposizione della birra
Le calorie in una porzione di birra variano a seconda del tipo che stai bevendo. Le birre ipocaloriche sono birre leggere, che contengono in media circa 100 calorie ogni 12 once. Le birre scure come le birre sono le migliori in termini di calorie, comprese tra 125 e 145 calorie per bicchiere. Le birre regolari e le lager hanno più calorie in una porzione da 12 once, con una bevanda media contenente da 150 a 200 calorie.
Cosa c'è nel vino
Scegli il vino bianco o rosato sul vino rosso se stai cercando meno calorie per bicchiere. In media, un bicchiere da 4 once di vino da tavola rosso contiene 100 calorie. Al contrario, un bicchiere di vino bianco o rosa contiene in genere circa 90 calorie o meno. Più il vino è secco, meglio è: un bicchiere di vino bianco secco ha una media di appena 77 calorie. Evita i vini zuccherati, che hanno significativamente più calorie in ogni porzione.
Vodka per Jigger
Una porzione da 1 oncia da 5 once di vodka 80 contiene circa 97 calorie, dice il Dipartimento degli Stati Uniti di agricoltura. La Vodka 90 resistenti contiene 110 calorie in ogni porzione; Vodka 100-proof ha la più alta concentrazione calorica con 124 calorie in un jigger da 1. 5 once. Se preferisci bere la tua vodka con un mixer, scegli soda da club senza zucchero e senza calorie su bibite gassate, bibite, tonico o bevande in bottiglia per mantenere l'assunzione di calorie più bassa possibile. Per aggiungere sapore, mescolare la spremuta fresca o il succo di limone.
The Hard Stuff
In media, il whisky 80, 90 e 100 ha lo stesso numero di calorie in un 1.Jigger da 5 once come quantità fornita dalla vodka. Bere whisky direttamente sulle rocce o provare a mescolare nel caffè o con un mixer a basso contenuto calorico. Se preferisci il tuo whisky con la cola, fai attenzione quando usi la soda dietetica per ridurre l'apporto calorico: uno studio del 2013 condotto presso la Northern Kentucky University ha suggerito che bere alcol con un miscelatore artificialmente zuccherato come la soda dietetica può farti intossicare più velocemente dei miscelatori contenenti zucchero.
