Calorie in Bowtie Pasta

I noodles stretti al centro a forma di papillon all'antica sono un modo eccellente per rendere la pasta un po 'più elegante. Anche se le tagliatelle integrali e bianche hanno lo stesso numero di calorie, optare per la pasta integrale perché ha più fibre per un pasto sano per il cuore.

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Wheat vs. Bianco

Una porzione da 2 once di pasta cravatta - che equivale a 3/4 di tazza asciutta o 1 1/4 di tazza cotta - ha 210 calorie se si sceglie tagliatelle integrali o bianche. Ma i noodles integrali hanno una fibra molto più dietetica del bianco - 6 grammi contro 2 grammi - e 2 grammi di proteine ​​in più a 9 grammi. Entrambi i tipi di pasta hanno 1 grammo di grasso per porzione, quindi le calorie da grassi sono trascurabili.

Keeping It Light

La pasta di papillon integrale è un ingrediente facile per un pasto sano. Mescolare tagliatelle cotte con verdure saltate e un filo di olio d'oliva, oppure condirle con salsa marinara e una spolverata di parmigiano grattugiato.