Calorie in Noci Candite
Sommario:
Anche se le noci sono uno spuntino nutriente - il Sistema Sanitario dell'Università del Michigan nota che sono una fonte di grassi sani - le noci candite sono diverse, in quanto contengono zuccheri aggiunti. Tuttavia, puoi ancora gustare questo snack se valuti attentamente i dati nutrizionali.
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Calorie
La risorsa nutrizionale online MyFitnessPal spiega che ogni porzione di 1/4 di noci candite contiene 200 calorie. Le informazioni sulla spesa calorica su MayoClinic. com osserva che ci vorrebbe poco meno di un'ora di sollevamento pesi per bruciare le calorie in questa porzione di noci candite.
Grasso
Le noci candite sono ricchi di grassi - ogni 1/4 di tazza di noci candite contiene 17 g di grassi. Di questo grasso, solo 2 g provengono da grassi saturi, mentre il resto proviene da grassi insaturi.
Carboidrati
Le noci candite sono più elevate in carboidrati rispetto alle noci normali a causa degli zuccheri aggiunti. Ogni porzione di 1/4 di noci candite contiene 10 g di carboidrati, con 8 g di zucchero e 2 g di fibre.
Proteine
Le noci candite non sono una ricca fonte di proteine. Ogni porzione da 1/4 di tazza fornisce 3 g di proteine. MedlinePlus suggerisce di consumare da 50 a 65 g di proteine al giorno per sostenere la salute.
