Calorie in un rotolo di formaggio
Sommario:
Sia che tu stia acquistando un rotolo di formaggio pronto o che tu lo faccia da solo, la quantità di calorie che assumi varierà considerevolmente a seconda del tipo di formaggio e il pane che scegli.
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Rotolo
Un rotolo bianco medio, stile pane francese del peso di 1 oz. contiene 105 calorie. A 1 oz. il rotolo di grano contiene 101 calorie ma ha 2 g di fibra alimentare in più rispetto al rotolo bianco. Un rotolo di pane di segale conterrebbe circa 2 g di fibra. I pani ricchi di fibre possono aiutare a perdere peso perché ti fanno sentire più a lungo soddisfatti.
Formaggi
I formaggi a basso contenuto di grassi hanno un contenuto calorico inferiore rispetto ai formaggi grassi. Un 1-oz. fetta di formaggio Cheddar fornisce 114 calorie, ma 1-oz. di Cheddar basso contenuto di grassi contiene 48 calorie. Un'oncia di formaggio americano ha 105 calorie; mentre la varietà a basso contenuto di grassi ha 51 calorie. La crema di formaggio contiene un po 'meno calorie; fornisce 99 calorie per oncia.
Esempi
Un grande rotolo bianco fatto con tre 1 oz. fette di formaggio Cheddar contiene 578 calorie. Un rotolo di medie dimensioni con due fette di formaggio americano a basso contenuto di grassi conterrà 207 calorie. Un rotolo medio di grano intero con due once di Cheddar normale ha 329 calorie. Se usi il burro sul tuo rotolo dovresti calcolare circa 20 calorie in più per ogni pat.
