Calorie in anelli di mela secca

Gli anelli di mela secchi fanno uno spuntino veloce, dolce e ricco di fibre se sei di fretta. Ma se si sgranocchia liberamente dalla borsa, prima che tu te ne accorga, andrai fuori bordo con le calorie. Un singolo anello di mela secca - 6. 5 grammi di peso - contiene 16 calorie.

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Da dove provengono le calorie

Se mangi una porzione moderata di mezza tazza di mele secche, circa sette anelli, consumerai più di 100 calorie. Proteine ​​e grassi combinati costituiscono meno del 3% delle calorie totali delle mele essiccate. Circa il 96 percento delle calorie proviene dai carboidrati, che è quasi tutto zucchero. Se ti piacciono gli anelli di mela secca, assicurati che la tua marca preferita sia etichettata come "nessun zucchero aggiunto. "Altrimenti, lo zucchero e l'apporto calorico possono salire rapidamente.