Calorie in mezzo pompelmo
Sommario:
Il pompelmo, un agrume, fornisce uno snack ipocalorico quando stai osservando il tuo peso, e il suo sapore piccante fa è un favorito per gli amanti della frutta. Questo frutto è disponibile in varietà bianche o rosa.
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Calorie
La metà di un pompelmo di grandi dimensioni contiene 53 calorie, secondo il Database dei nutrienti nazionali del Dipartimento per l'agricoltura degli Stati Uniti. L'U. S. Food and Drug Administration osserva che la dieta media si basa su 2, 000 calorie al giorno e avverte che mangiare troppe calorie può portare all'obesità.
Vitamine
La metà di un grande pompelmo contiene 57. 1 mg di vitamina C, un nutriente che svolge un ruolo fondamentale nella formazione del collagene e nella riparazione dei tessuti del corpo, secondo MedlinePlus. Questa porzione fornisce anche 17 mcg di folato, 916 mcg di beta-carotene, 1, 539 UI di vitamina A e 1, 884 mcg di licopene, secondo il database USDA.
Minerali
Il pompelmo è una ricca fonte di potassio e calcio. Il National Nutrient Database riporta che la metà di un pompelmo contiene 20 mg di calcio e 231 mg di potassio. Contiene anche piccole quantità di ferro, magnesio, fosforo e fluoruro.
