Calorie nel burro di arachidi fatto in casa
Sommario:
Il burro di arachidi può essere un'ottima fonte di proteine e grassi sani. Il consumo di burro d'arachidi è associato a colesterolo totale inferiore, LDL inferiore o colesterolo "cattivo" e trigliceridi inferiori, tutti associati a un più basso rischio di malattie cardiovascolari ", osserva Richard Mattes, Ph. D., RD in un 2007 CNNheath.com Tuttavia, il burro di arachidi preparato commercialmente può contenere alti livelli di zuccheri aggiunti. Produrre il proprio burro di arachidi può aiutarti a controllare il contenuto di nutrienti.
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Calorie
Il burro di arachidi fatto in casa contiene circa 116 calorie per porzione da 2 cucchiai, tuttavia il contenuto calorico della tua ricetta può differire in base a qualsiasi altro ingrediente che usi oltre a solo arachidi e olio di arachidi.
Contenuto di grassi
Le arachidi sono naturalmente ad alto contenuto di grassi e anche il burro di arachidi fatto in casa è ricco di grassi, mentre il burro di arachidi fatto in casa contiene circa 10 grammi di grassi per porzione., il burro di arachidi è una buona fonte di grassi monoinsaturi, che può aiutare a ridurre il rischio di guarigione malattia rt, secondo l'American Heart Association.
Contenuto di carboidrati
Il burro di arachidi ha pochi carboidrati. Ogni porzione da 2 cucchiai di burro di arachidi fatto in casa contiene 4 grammi di carboidrati tra cui 1. 5 grammi di fibre.
Contenuto di proteine
La proteina è un nutriente vitale che aiuta a costruire muscoli e altri tessuti del corpo. Può anche aiutare a sedare la fame. Una porzione da 2 cucchiai di burro di arachidi fatto in casa contiene circa 4 grammi di proteine.
