Calorie in Una tazza di Butternut Squash
Sommario:
La zucca bianca è una verdura bulbosa di colore arancio pallido o giallo. Sebbene sia nella famiglia delle zucche invernali, la zucca butternut è disponibile tutto l'anno. Godetelo al forno come contorno ipocalorico e nutriente.
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Calorie
Una porzione da 1 tazza di zucca al forno fornisce 82 calorie, secondo il Database dei nutrienti del Dipartimento di Agricoltura del Regno Unito.
Altri nutrienti
Una tazza di zucca offre 568 milligrammi di potassio, oltre 22.000 unità internazionali di vitamina A, 2. 6 milligrammi di vitamina E e 84 milligrammi di calcio. Avrai anche 6,6 grammi di fibra di riempimento e 21 grammi di carboidrati che producono energia.
Aggiunte salutari e non salutari
La cottura è un metodo di cottura salutare per preparare la zucca. Aggiungi cannella o altre spezie per aggiungere sapore. Burro e panna aggiungeranno calorie e grassi al tuo piatto.
