Il popcorn con calorie e senza burro

Il popcorn è un vero piacere per gli alimenti. com elenca 386 ricette che lo usano. La maggior parte degli amanti dei popcorn ha il suo modo preferito di apprezzarlo, sia che si tratti di mais al caramello, mais al caffè, mais coperto di cioccolato o semplicemente di vecchi popcorn.

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Calorie emesse dall'aria

Uno dei modi più salutari per gustare i popcorn è popolarlo con un popper d'aria. Quando viene preparato in questo modo, il popcorn contiene solo 31 calorie per tazza, secondo CalorieKing.

Calorie colme di olio

Potresti voler far scoppiare i tuoi popcorn in olio, alla vecchia maniera. Quando lo prepari in questo modo, CalorieKing nota che 1 tazza contiene 55 calorie. A meno che non aggiungiate sale, il popcorn è naturalmente a basso contenuto di sodio.

Nutrizione

Dal momento che il popcorn è una forma di verdura, offre alcuni vantaggi nutrizionali, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Una tazza di popcorn schioccato fornisce vitamina A, calcio, fibre, magnesio, fosforo, potassio, carotene e luteina. Ma dovresti anche sapere che contiene amidi e carboidrati.

Bruciate quelle calorie

Una volta che avete goduto quella tazza di popcorn, potreste voler sapere cosa ci vorrà per bruciare quelle calorie. CalorieKing riporta che per smaltire le 31 calorie presenti nei popcorn schiumati ad aria, dovrai camminare per nove minuti, pedalare per cinque minuti, nuotare per tre minuti o fare jogging per quattro minuti. Tuttavia, se si mangiasse i popcorn che sono stati scottati nell'olio, è necessario aumentare quei tempi per andare in bicicletta per otto minuti, nuotare per cinque minuti, fare jogging per quattro minuti o camminare per 15 minuti.