Calorie nel condimento del Ranch

Il condimento del ranch è carico di calorie e molte insalate vi nuotano dentro. Se scegli il condimento per il ranch, limita la tua porzione a uno o due cucchiai. Se stai cenando in un ristorante, chiedi di vestirli di lato.

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Tipi

Due cucchiai. del condimento normale del ranch contiene 145 calorie, secondo CalorieKing. Il condimento del ranch viene anche in versioni leggere e senza grassi. Il condimento ranch leggero e ridotto ha 66 calorie per due cucchiai. La preparazione del ranch senza grassi ha 33 calorie in due cucchiai.

Confronto

Scegli le medicazioni a basso contenuto calorico o povere di grassi invece del normale ranch. Una vinaigrette media ha solo 100 calorie per due cucchiai., secondo MSNBC. Puoi anche usare olio e aceto, anche se dovresti limitare l'olio d'oliva se stai guardando le calorie.

Consigli

Molte insalate ristorante sono ad alto contenuto di calorie. Prova a creare il tuo. Limitare condimenti ad alto contenuto calorico come pancetta, formaggio blu, uova e semi di girasole. Aggiungi un sacco di verdure e verdure a foglia verde. La nutrizionista Joy Bauer raccomanda di allontanarsi dalle verdure imbevute di marinate, salse o maionese.