Calorie in noccioline sgusciate
Sommario:
Le arachidi sono i semi duri di un tipo di legume, che viene spesso servito tostato e rimosso dalla conchiglia. Contenente una notevole quantità di carboidrati, proteine e grassi, una porzione di arachidi è ricca di calorie.
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Secondo il Dipartimento di Nutrient Database dell'U.S. S., una porzione da 1 tazza di arachidi sgusciate contiene circa 890 calorie. La maggior parte di queste calorie proviene da grassi - circa 630 calorie della porzione da 1 tazza. Le proteine forniscono circa 152 calorie e i carboidrati contribuiscono a circa 108 calorie per porzione.
Assorbimento calorico totale
Basato su una dieta standard da 2, 000 calorie al giorno, una porzione da 1 tazza di noccioline sgusciate contiene circa il 45% dell'apporto calorico raccomandato per l'adulto medio al giorno.
Calorie
L'USDA afferma anche che una porzione da 1 tazza di noccioline sgusciate pesa circa 146 grammi. Circa 70 g di quella porzione sono grassi. Le proteine contribuiscono con 38 g, mentre i carboidrati costituiscono circa 27 g di porzione. La parte rimanente è materia indigeribile, altri nutrienti e acqua.
Nutrienti
Le arachidi forniscono anche alcune vitamine tra cui niacina, acido folico, tiamina, acido pantotenico e vitamina B-6. Inoltre, le arachidi contengono minerali dietetici come manganese, potassio, rame, fosforo e magnesio.
