Calorie nell'insalata di pesce della metropolitana
Sommario:
L'insalata di frutti di mare di Subway, usata per preparare il panino chiamato Seafood Sensation, è un mix di frutti di mare mescolati alla maionese. Come al solito, puoi personalizzare il panino con la tua selezione di verdure e condimenti. Il conteggio delle calorie e valori nutrizionali qui sono solo per l'insalata di frutti di mare Sensation, e non l'intero panino.
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Calorie
L'insalata di frutti di mare Seafood Sensation di Subway ha 190 calorie per porzione da 71 grammi, con 150 calorie da grassi. Se mangi 2, 000 calorie al giorno, questo rappresenta il 9,5% del tuo apporto calorico giornaliero.
Grasso
L'insalata di mare contiene 16 g di grasso totale. Il grasso include 2. 5 g di grassi saturi. Se si assumono 2, 000 calorie al giorno, si dovrebbe cercare di limitare l'assunzione di grassi a non più di 65 grammi al giorno, perché una dieta ricca di grassi può contribuire all'obesità e alle relative condizioni di salute, avverte l'USDA.
Sodio
L'insalata di frutti di mare Subway contiene 430 mg di sodio, un totale che rappresenta il 17,9% della dose giornaliera massima raccomandata, segnalando Subway nei suoi valori nutrizionali.
Carboidrati
La porzione di insalata di mare utilizzata su un sub da sei pollici contiene 7 g di carboidrati totali. La carenza di carboidrati comprende 1 g di zuccheri, ma non contiene fibre alimentari.
Proteine
Il pesce e la maionese nell'insalata rafforzano il suo contenuto proteico. L'insalata di frutti di mare ha 5 g di proteine, riferisce Subway.
