Calorie in Sugar Free Frozen Yogurt
Sommario:
Lo yogurt reale non può essere completamente senza zucchero. Tradizionalmente, gli yogurt sono fatti con latte, che contiene zuccheri naturali, incluso il lattosio. Tuttavia, esistono varietà di zucchero congelato senza zucchero. Leggermente più basso in calorie, contengono spesso dolcificanti artificiali al posto dello zucchero raffinato aggiunto.
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Calorie
Una tazza di yogurt congelato senza grassi contiene in genere da 160 a 200 calorie, a seconda del sapore specifico. Varietà fatte in casa a base di yogurt bianco, frutta fresca, latte condensato zuccherato e latte normale contengono circa 260 calorie per tazza. Mentre le ricette fatte in casa non possono aggiungere direttamente zucchero bianco raffinato, alcuni degli ingredienti utilizzati per farli contengono già zucchero raffinato aggiunto, come il latte condensato zuccherato.
Dolcificanti
Gli yogurt congelati senza zucchero negli stabilimenti commerciali in genere addolciscono i loro prodotti con sostituti dello zucchero, come il sorbitolo o il sucralosio. Il tuo corpo non riconosce il sucralosio. Il composto passa attraverso il corpo senza essere scomposto per l'energia. Il sorbitolo può causare gas in eccesso e / o diarrea se consumato in eccesso.
Controllo delle porzioni
Molti produttori di yogurt pubblicano le calorie del loro prodotto su una base di ozono o mezzo bicchiere. Tuttavia, le porzioni disponibili contengono molto più di mezza tazza. Un tipico yogurt surgelato contiene 1. 5 porzioni, un grande contiene 3. 5 porzioni e un extra-grande contiene sei o più porzioni. Per uno yogurt congelato senza zucchero contenente circa 100 calorie per porzione, una porzione extra-large fornisce più di 600 calorie.
