Gli alimenti e le vitamine possono interrompere il DHT?
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L'ormone maschile, testosterone, è convertito in diidrotestosterone, o DHT, da un enzima nel corpo chiamato 5-alfa reduttasi, secondo l'University of Maryland Medical Center, o UMMC. Si ritiene che il DHT contribuisca in maniera determinante alla calvizie maschile e possa persino promuovere il cancro alla prostata, secondo la Prostate Cancer Foundation. Alcuni alimenti e vitamine possono bloccare la formazione di DHT.
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Soia
La soia, un membro della famiglia dei piselli, è stata un appuntamento fisso nelle diete asiatiche per migliaia di anni, secondo il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa Medicina, o NCCAM. I semi ad alta percentuale proteica dalla pianta di soia contengono composti simili agli estrogeni chiamati isoflavoni e, secondo il dott. Ray Sahelian, anche la soia contiene una molecola che proibisce la formazione di DHT, che si ritiene benefici per il cancro alla prostata. Preventive Medicine and Nutrition riporta che un'analisi di 14 studi pubblicati sull'American Journal of Clinical Nutrition ha determinato che la soia ha ridotto il cancro alla prostata fino al 26%. La soia si trova in alimenti contenenti soia o edamame, come latte di soia, tofu, tempah, miso, carne vegetariana e formaggi a base di soia e anche in forme di supplemento. Sebbene sia creduto utile per alcune condizioni, dovresti consultare il tuo medico prima di aggiungere soia alla tua dieta.
Fitosteroli
I fitosteroli, steroli derivati da piante simili al colesterolo umano, possono ridurre i livelli di DHT, secondo il Linus Pauling Institute o LPI. Le diete dei primi umani contenevano molti fitosteroli; tuttavia, si dice che le diete occidentali moderne manchino di questi steroli benefici. L'LPI riporta che le indagini sugli animali suggeriscono che una dieta ricca di fitosteroli può inibire l'enzima, la 5-alfa reduttasi e bloccare la produzione di DHT. È possibile ottenere fitosteroli attraverso fonti di cibo, tra cui germe di grano, olio di sesamo, olio di mais, olio di canola, arachidi, mandorle, noci di macadamia, cavoletti di Bruxelles, olio d'oliva e pane di segale.
Biotina
Secondo Medline Plus, la vitamina biotina è un componente enzimatico vitale nel tuo corpo che abbatte grassi, carboidrati e altri composti. Alcune prove preliminari suggeriscono anche che la biotina può ridurre la perdita di capelli - associata ai livelli di DHA - quando combinata con una crema di zinco, riferisce Medline Plus. L'LPI raccomanda agli adulti di assumere una dose giornaliera di biotina pari a 30 mcg. La biotina può essere ottenuta attraverso integratori e fonti alimentari. Tuorlo d'uovo, fegato e lievito sono considerati le migliori fonti di biotina; tuttavia, quantità minori di questa vitamina si trovano in molti alimenti, tra cui pane integrale, formaggio cheddar, maiale, salmone, lamponi e avocado.
