Cosa posso fare per far crescere i capelli più velocemente?
Sommario:
La tua dieta quotidiana influenza inevitabilmente la salute generale delle tue trecce. Caricare su determinati alimenti ricchi di sostanze nutritive ti aiuterà a mantenere una criniera forte e lucente. Prova un triplice attacco con proteine, vitamine e minerali ricchi di ferro e acidi grassi omega-3. Tutto ciò renderà le tue ciocche meno soggette a rotture e doppie punte, permettendo loro di crescere a un ritmo salutare.
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La dieta dei capelli sani
Carica su zuppa di lenticchie per costruire capelli corposi, soprattutto se sei vegetariano o hai una carenza di ferro - le lenticchie sono ricche di proteine e ferro. Per aggiungere un po 'di colore al piatto, tritare i peperoni e saltarli in insalata. I peperoni di tutte le varietà danno un pugno di vitamina C, che aumenta la produzione di collagene. Anche una piccola carenza di vitamina C può provocare capelli secchi e danneggiati e doppie punte, impedendo inevitabilmente la crescita dei capelli. Kale, spinaci, fragole e zucca sono anche ricchi di vitamina C. Gli alimenti con acidi grassi omega-3, come salmone, sardine e noci, aiutano a ridurre l'infiammazione in tutto il corpo, compreso il cuoio capelluto; se la tua dieta è carente, i tuoi capelli saranno più inclini a ottusità. Per evitare la caduta dei capelli e un eccessivo spargimento che può solo rallentare la crescita dei peli, mangiare cibi pieni di zinco: anacardi, noci pecan, mandorle e ostriche sono tutte opzioni ideali.
