Cause di carenza di vitamina D3

La vitamina D è in realtà un gruppo di cinque molecole liposolubili chiamate secosteroidi. Le forme D2 e ​​D3 sono le più fisiologicamente importanti. La forma D3, chiamata colecalciferolo, viene sintetizzata nella pelle quando la molecola, 7-deidrocolesterolo, viene irradiata con raggi ultravioletti-B dalla luce del sole, secondo MayoClinic. com. Il deficit di vitamina D ha molteplici cause e può provocare deformità ossee e altre gravi condizioni.

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Mancanza di Sunshine Essential

La causa più comune e diretta della carenza di vitamina D3 è la mancanza di sole essenziale, come indicato nella "Guida professionale alle malattie". Cloud la copertura può ridurre il 50% delle radiazioni solari, mentre l'inquinamento nelle grandi città può creare una foschia che blocca di più. Gli stili di vita moderni, in generale, fanno sì che le persone trascorrano la maggior parte del tempo al chiuso, lontano dal sole. Il cancro e l'uso comune della crema solare riducono drasticamente l'esposizione alla luce solare.

La pelle caucasica può produrre circa 10.000 UI di vitamina D3 in risposta a circa 20 minuti di sole estivo esposizione, che è 50 volte superiore a 200 UI al giorno che il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda per gli adulti sani, anche se le persone dalla pelle scura producono fino a sei volte meno vitamina D dall'esposizione al sole, i livelli medi prodotti nel corpo umano in risposta al sole nano ciò che si può ottenere dal dieta. Di conseguenza, supponendo che una persona possa elaborare e utilizzare la vitamina D3 internamente, l'esposizione regolare al sole è l'approccio migliore per ridurre il rischio di carenza.

Dieta deficiente

Come osserva l'Istituto Nazionale della Salute, quando l'esposizione al sole è limitata a causa della posizione geografica, del clima o dello stile di vita, la dieta deve includere fonti di vitamina D o una deficienza spesso sviluppa. Gli alimenti naturalmente ricchi di vitamina D3 includono carne di pesce, olio di pesce, fegato e tuorli d'uovo. Gli alimenti spesso fortificati con vitamina D3 includono latte, formaggio, cereali e succo d'arancia. La carenza di vitamina D è spesso associata alle allergie al latte, all'intolleranza al lattosio e al rigoroso vegetarianismo, sebbene siano ampiamente disponibili forme supplementari di vitamina D3.

Per essere efficacemente utilizzato nel corpo, la vitamina D3 ha bisogno di altri nutrienti come co-fattori, come magnesio, zinco, vitamina K2, boro e vitamina A. Il magnesio è il più importante di questi co-fattori e un deficit alimentare di magnesio può portare a una carenza di vitamina D.

Malattie che inibiscono l'utilizzo della vitamina D

Anche se una persona mangia cibi ricchi di vitamina D, prende integratori e cerca il sole regolare, alcune malattie e condizioni inibiscono l'uso del corpo della vitamina D. L'assorbimento ridotto della vitamina D liposolubile può si verificano con pancreatite cronica, celiachia, morbo di Crohn, fibrosi cistica, colite e ostruzione biliare, secondo la "Guida professionale alle malattie"."La malattia epatica o renale può interferire con la formazione di calciferolo da vitamina D3 o il suo assorbimento.Una ghiandola paratiroidea malfunzionante e ridotto ormone paratiroideo possono interferire con l'attivazione della vitamina D3 nei reni.

I primi segni di carenza di vitamina D sono profusi sudorazione, ansia, affaticamento e crampi muscolari Gli stadi finali della carenza di vitamina D comprendono una ridotta risposta immunitaria e alterata formazione ossea o ossa molli, chiamate anche rachitismo nei bambini e osteomalacia negli adulti.