Cioccolato al latte e perdita di peso
Sommario:
Per molte persone, un bicchiere di latte al cioccolato evoca ricordi d'infanzia. Tuttavia, se stai cercando di perdere peso, potresti esserti chiesto se questa bevanda dolce e cremosa dovrebbe avere un posto nella tua cucina. Non c'è bisogno di preoccuparsi; con poche informazioni, puoi fare la scelta migliore per te stesso, la tua salute generale e il tuo piano di perdita di peso.
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Cronologia
Gli umani hanno consumato il latte di altri animali da almeno 5000 B. C., secondo il libro di Harold McGee "Sull'alimentazione e la cucina: la scienza e la tradizione della cucina. "Nessuno è davvero sicuro di quanto tempo gli umani abbiano consumato il cioccolato, ma si dice che il sovrano azteco Montezuma abbia consumato 50 calici d'oro di cioccolato mescolati con acqua e peperoncino, secondo lo chef professionista e ricercatore di cibo James Ehler. Oggi, cioccolata e latte si sono uniti, e c'è una versione di cioccolato di quasi tutti i tipi di latte, oltre a una versione al cioccolato di sostituti del latte come latte di soia e riso.
Informazioni nutrizionali
Le informazioni nutrizionali per il latte al cioccolato variano in base al prodotto selezionato. Una porzione da 1 tazza di latte intero al cioccolato contiene 208 calorie e 8. 4 g di grassi, mentre la stessa quantità di latte al cioccolato a ridotto contenuto calorico ha 190 calorie e 4. 7 g di grassi, secondo il database di informazioni nutrizionali e alimentari di Fat Secret. Se questo è troppo grasso per te, considera latte scremato, che ha solo 140 calorie. 7 g di grasso.
Vantaggi
Il latte al cioccolato ha più nutrizione rispetto ad altre bevande dolci; una dose di 1 tazza fornisce l'11% della RDA di vitamina A, il 27% della RDA per il calcio e il 3% della RDA per il ferro, secondo Fat Secret. La soda zuccherata non ha nessuno di questi nutrienti. Inoltre, il calcio nel latte al cioccolato può aiutarti a perdere peso. Uno studio israeliano, condotto da ricercatori dell'Università Ben Gurion del Negev e riportato da EurekAlert nel 2010, ha rilevato che le persone che hanno consumato più calcio a base di diari hanno perso più peso rispetto a quelle che consumavano pochi prodotti caseari.
Considerazioni
Il latte al cioccolato è ricco di zuccheri. Una tazza di latte al cioccolato ha tra 23 e 25 g di zucchero, due volte lo zucchero in una tazza di latte normale, secondo il database Fat Secret. Il latte al cioccolato è anche più alto in termini di calorie. Il latte scremato al cioccolato ha 140 calorie per 1 porzione di tazza, mentre il latte scremato regolare ha 86 calorie. Inoltre, se sei un chocoholic, potresti non essere in grado di limitarti a una singola porzione da 1 tazza. Se il latte al cioccolato è un grilletto per te, tienilo fuori da casa, così non sarai tentato.
Avviso
Il latte è uno degli otto migliori alimenti allergenici, secondo la Food and Drug Administration statunitense. Questi otto alimenti sono responsabili del 90 percento delle allergie alimentari.Se stai avendo ospiti sopra, assicurati di chiedere delle allergie alimentari prima di servire il latte al cioccolato o qualcosa che lo contiene, e vedere un allergologo se hai qualche motivo per credere che tu possa essere allergico al latte.
