Integratori di cannella e cromo

Gli integratori alimentari di cannella e cromo possono giovare alla tua salute. La cannella, una spezia usata in molti cibi tradizionali, è pensata per aiutare a regolare la glicemia oltre a fornire altri benefici. L'Office of Dietary Supplements riporta che il cromo, un integratore ampiamente utilizzato, è vitale per il metabolismo dei nutrienti nel corpo. Mentre si pensa che sia benefico, i supplementi di cinnamon e cromo dovrebbero essere assunti solo sotto la supervisione di un medico.

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Cannella

Secondo il sito Web Organic Facts, la cannella originariamente proveniva dall'Asia tropicale. Per secoli, numerose culture hanno usato la cannella per curare disturbi come la diarrea, l'artrite e il raffreddore. Oggi, la cannella è usata per aumentare l'attività cerebrale, rimuovere le impurità del sangue, aiutare la digestione, ridurre infezioni e infiammazioni e anche per le malattie cardiache, riporta i fatti organici. Sebbene la maggior parte delle prove evidenzi la capacità della cannella di abbassare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo.

Cannella e glucosio

Si pensa che la cannella riduca i livelli di zucchero nel sangue. Uno studio pubblicato nell'edizione dell'8 febbraio 2007 di "Diabete, obesità e metabolismo" ha determinato gli effetti della cannella sui livelli di glucosio nel sangue in volontari maschi sani. T. P. J. Solomon e il suo team di ricercatori hanno concluso che l'ingestione di cannella riduceva il glucosio plasmatico totale e migliorava la sensibilità all'insulina nei particpants. Inoltre, gli effetti della cannella sui livelli di glucosio sono rimasti per 12 ore.

Cannella e lipidi

L'assunzione di un integratore di cannella può non solo ridurre i livelli di zucchero nel sangue, ma può anche ridurre il colesterolo. Una ricerca pubblicata nell'edizione del 26 dicembre 2003 della rivista "Diabetes Care", da un team di investigatori guidati da A. Khan, ha stabilito che la cannella ha migliorato i livelli di glucosio e lipidi nelle persone con diabete di tipo 2. Sessanta partecipanti con diabete di tipo 2 hanno ricevuto varie quantità di cannella o un placebo per 40 giorni. I ricercatori hanno concluso che la cannella, in tutte le quantità date, ha ridotto la glicemia, i trigliceridi e il colesterolo totale e il colesterolo totale nelle persone con diabete di tipo 2.

Cromo

Gli esseri umani hanno bisogno di una quantità limitata di cromo, che è fondamentale per l'ormone dell'insulina per metabolizzare e immagazzinare grassi, carboidrati e proteine, secondo l'Office of Dietary Supplements. Il cromo è difficile da assorbire e l'integrazione alimentare può essere necessaria per chi ha una dieta ricca di zuccheri semplici, con infezioni e altre condizioni. L'ufficio dei supplementi dietetici suggerisce che i maschi adulti sotto i 50 anni hanno bisogno di almeno 35 microgrammi al giorno, e le femmine, nella stessa fascia di età, hanno bisogno di 25 microgrammi al giorno.

Cromo e glucosio

Esistono poche prove a supporto della capacità del cromo di aiutare a controllare i livelli di glucosio e insulina nelle persone con diabete di tipo 2.L'Office of Dietary Supplements riporta che una revisione di 15 studi clinici, riguardanti gli effetti del cromo sui livelli di glucosio e insulina nei soggetti con diabete e nei soggetti non diabetici, ha rilevato che il cromo non ha influenzato i loro livelli di glucosio e insulina in modo. Tuttavia, un'indagine cinese ha mostrato livelli ridotti di glucosio e insulina nei partecipanti allo studio diabetico, che possono essere attribuiti a una dieta carente di cromo, secondo l'Office of Dietary Supplements.